四因素让你健康处险地 健康心脏须遵守五规则

随着季节的转换，心脑血管疾病呈现出高发的态势。对此，专家发出提醒：如果我们没有引发心脑血管疾病的相关危险因素，那么心脑血管疾病就会与我们敬而远之。但如果已经患病，那么找出病因、防治结合将事半功倍。

其中，“三高”是心脑血管疾病的重要诱发因素。高血脂和高血压仿佛一对危险的孪生兄弟，它们在血管壁上的沉积如同水垢，长期积累下来就会堵塞血管，形成危险的粥样硬化斑块。这些斑块不仅阻碍了血管对营养物质的吸收，还使血管逐渐失去弹性，变得脆弱。当血液继续注入时，压力逐渐增大，脆弱的血管不堪重负，后果不堪设想。针对自身的三高情况，我们需要进行全面的血管评估和危险因素筛查。专家建议，一旦确诊为三高，应及早服用药物预防心脑血管意外。

肥胖也是心脑血管疾病的危险因素之一。肥胖者的血液中脂质成分增加，容易导致一系列问题。肥胖人群需要特别注意控制体重，合理膳食。富含不饱和脂肪酸的植物油是良好的选择，可以适当增加摄入量，而动物油和内脏则应少吃。常用的药物如五福心脑清，就是利用红花油中的不饱和脂肪酸来降低胆固醇，起到保护血管内膜、降低血脂的作用。

吸烟也是诱发心脑血管疾病的重要因素。烟雾中的一氧化碳对血管的危害极大，吸烟会使血小板粘滞度增加，增加心脑血管疾病的风险。免疫性疾病也会增加患心脑血管疾病的风险。免疫系统的异常可能导致自身组织受到攻击和损害，从而引发一系列疾病。

为了保持健康的心脏，我们需要遵守五条新规则。扩大风险评估范围，除了传统的年龄、血压、胆固醇等因素外，还应该考虑家族史、生活方式和体重指数等因素。除了间歇式有氧运动外，还应该增加举重等抗阻运动来改善四肢血流和血管内皮功能。饮食也是关键的一环。除了多吃高纤维食物外，每天一杯西红柿汁也是一个不错的选择，因为其中的番茄红素有助于降低坏胆固醇。

我们需要重视这些危险因素，积极预防和控制心脑血管疾病的发生。保持健康的生活方式、合理的饮食、适度的运动和规律的药物使用都是关键。只有这样，我们才能拥有一个健康的心脏，享受美好的生活。最近，《英国营养学杂志》公布了一项令人兴奋的研究结果。在每日饮用一杯半西红柿汁并摄入两汤匙低盐番茄酱的情况下，参与者们在短短三周内成功降低了坏胆固醇水平，降幅达到了惊人的8.5%。这一发现无疑为我们提供了一种简单而有效的健康生活方式选择。

除了饮食调整之外，我们还要关注心理压力对心脏健康的影响。过大的压力会引发应激激素的过量分泌，为心脏病的发生埋下隐患。由美国华盛顿大学进行的研究发现，抑郁情绪对心脏病的危险贡献甚至超过了遗传和环境因素。研究人员指出，心理健康问题可能增加体内炎症的风险，从而更容易引发心脏病。我们需要密切关注自己的情绪状态，及时进行心理调适，保持心理健康。

除了传统的血液检测和服用他汀类药物以降低心脏病风险外，的研究提示我们，胆固醇可能并非导致体内炎症增加的唯一或主要原因。关节炎和其他疾病同样会增加炎症因子。当坏胆固醇达到临界水平并且C反应蛋白（CRP）水平升高时，我们应该考虑进行心脏CT检查，以排除炎症及动脉硬化的可能。

在心脑血管病的治疗上，赵步长教授凭借其数十年的中西医治疗经验，强调了心脑同治的重要性。他提出，心脑血管病的病理基础在于“虚”、“淤”、“痰”等，并创新性地提出了“供血不足乃万病之源”和“脑心同治”两大理论。为了更有效地预防和治疗心脑血管病，我们需要采取多靶点的策略。丹红注射液联合脑心通胶囊的治疗方案就是一个很好的例子，它能够通过保护血管内皮、稳定动脉粥样硬化斑块、改善微循环、调脂、抗凝等多方面的作用，为心脑血管病患者带来福音。

心脏健康是我们身体健康的重要组成部分。通过饮食调整、心理压力管理、定期体检和治疗方案的选择等多方面的努力，我们可以更好地维护心脏健康，享受美好的生活。