你的自我体验时间够不够？
心理专家佟梅梅：心理世界的行者与挑战者
在众多令人羡慕的职业中，心理咨询师以其特有的魅力吸引着许多人。被誉为新世纪的“金领”，国家心理咨询师二级或***证书已成为众多追求者的目标。在这股热潮中，佟梅梅，皓艺女性心理研究中心的心理专家，却对这一现象有着深入的见解。
佟梅梅坦言，心理咨询师这个职业充满了艰辛、孤独，甚至危险。许多考取了心理咨询师证书的人并未接受过充分的职业训练，如自我体验、案例督导和技能体悟训练等。他们急于治疗别人的心灵创伤，然而这种缺乏经验的行为可能会给来访者带来更多的伤害。这在国外的临床心理领域看来，是对来访者的极度不负责任。
心理咨询并非简单的助人行为，它是一项充满风险的工作。在2008年的一起案例中，一名来访者竟然携带刀具杀害了心理咨询师，这再次凸显了心理咨询行业的危险性。佟梅梅指出，除了身体上的攻击，更大的危险在于来访者的消极情绪、无边界的行为以及创伤的心灵思绪，这些都可能将心理咨询师卷入其中。
国际临床心理咨询界对于心理咨询师的自我体验有着明确的标准。一般的咨询师需要自我体验500小时，精神分析师需自我体验600小时，而团体心理治疗师则需要团体自我体验300小时。接受案例督导1000小时也是必不可少的。在国内，即使是最基本的自我体验150小时的标准，估计在30万拿到证书的人中也只有寥寥数百人达到。
佟梅梅强调，在选定一位咨询师之前，了解其自我体验、案例督导等“硬指标”至关重要。如果咨询师在这些方面缺乏经验，可能无法为来访者提供专业的帮助，甚至可能给其带来更大的困扰。她提醒公众，不要忽视这些关键指标的重要性。如果不确定咨询师的资质，最好直接询问他们这些方面的经验。如果他们对此表现出紧张或回避的态度，那么很可能他们没有完成足够的专业训练。
人人都有心理创伤，包括咨询师自己。佟梅梅认为，咨询师需要意识到自身也可能存在心理问题。自我体验是一种重要的训练方式，它要求咨询师将自己置于患者的位置，接受其他咨询师的治疗。通过这种方式，咨询师可以更好地理解自己的痛苦和愤怒，进而更好地理解和帮助来访者。许多心理咨询师缺乏自我体验，他们可能并不知道如何真正理解和支持来访者。自我体验的过程也需要一定的成本投入，但这与自我、提升专业技能相比，无疑是值得的。正如老�***担爸苏咧牵灾呙鳌薄Ｖ挥姓嬲私庾约海拍芨玫乩斫馑恕Ｈ狈ψ晕业淖裳赡芪薹ㄎ捶谜咛峁┯行У陌镏Ｋ呛鍪恿讼蚰诳吹闹匾灾还刈⑾蛲庋凹记啥鍪恿四谛牡牧α孔晕抑匾灾挥姓嬲私庾约翰拍芪颂峁┱嬲陌镏椭С终庖彩切睦碜裳幸档暮诵募壑邓谧苤谘≡裥睦碜裳κ绷私馄渥晕姨逖榈睦毯途槭欠浅Ｖ匾闹挥姓庋颐遣拍苷业秸嬲芄晃颐翘峁┌镏椭С值淖ㄒ等耸看佣叱鲂牧榈睦Ь呈迪中睦沓沙ず托形湎硎芙】档娜松贸套魑睦碜屹∶访放恳宰约旱淖ㄒ抵逗头岣痪槲笾谔峁┝吮蟮慕ㄒ楹椭傅既梦颐嵌孕睦碜裳幸涤辛烁钊氲牧私夂腿鲜度梦颐歉诱涫幼约旱男睦斫】抵猛币蔡嵝盐颐窃谛睦硎澜绲牡缆飞衔颐侨孕璨欢锨靶胁欢涎安欢咸嵘晕乙愿玫孛娑陨钪械奶粽胶脱沽κ迪秩松某沙ず头⒄埂�", "如果你在阅读这篇文章时需要找到一位心理咨询师来协助你解决心理困惑或者完成心理治疗的需求的话在你找到满意的心理咨询师后还需要对对方的从业经历专业背景进行自我体验的时长等方面进行深入的了解以确保得到专业的帮助和指导避免不必要的风险和心理伤害。",佟梅梅女士的建议为我们提供了一个全新的视角来看待心理咨询这个行业不仅强调了专业技能的重要性还强调了自我和自我成长的重要性这对于我们理解心理咨询行业的真实面貌以及选择一位合适的心理咨询师具有重要的指导意义。佟梅梅的观察：心理咨询行业的隐忧
在汶川地震的灾后重建中，佟梅梅与来自全国各地的国家认证心理咨询师一同接受培训，但她发现了一个惊人的现象：大多数咨询师对自我体验一无所知。这一现象引发了佟梅梅对心理咨询行业的思考。
这些所谓的心理咨询师，在面对受灾民众时，往往只进行一次或几次咨询就难以继续。从运营成本的角度看，这种短暂的咨询导致大量心理咨询机构在市场上面临生存压力。为了维持运营，他们不得不转向各种流派的技术培训，形成了一个恶性循环。这种缺乏自我体验的咨询方式，使得咨询师难以真正理解和共情来访者的情感与困境。
例如，一位咨询师面对受灾学生时，由于缺乏自我体验，无法理解和解答学生的困惑，为此感到纠结和内疚。如果他经历了足够的自我体验，就会明白自己的局限，不会过度卷入创伤情绪之中。
一些心理咨询师提供免费的咨询服务，表面上看是出于助人之心，但佟梅梅认为这是对来访者不负责任的行为。免费咨询往往使咨询师无法全身心投入，不能做到与来访者共情，也无法确保咨询效果。更深入的层面，这反映出咨询师原生家庭的创伤未得到解决，不能坦然面对收费后双方建立的关系。免费咨询反而可能造成二次创伤。
佟梅梅还指出，一些咨询师缺乏必要的职业素养和天赋。心理咨询师需要与生俱来的特质和悟性，这并非与心理学培训和证书挂钩。在我国，心理咨询行业缺乏规范和监管，存在许多有违行业操守的现象，如咨询师与来访者之间的亲密关系、保密原则的破坏等。
真正的心理咨询师应先自助再助人，他们应具备自我觉察、醒悟和修通的能力。他们怀有爱心，但不以帮助他人来满足自己的欲望和获取价值感。咨询师的职业准则包括不与来访者发生亲密关系、坚持保密原则等。
佟梅梅的观察揭示了心理咨询行业存在的诸多问题。为了行业的健康发展，我们需要加强培训和监管，提高咨询师的专业素养和职业道德。