性格不好 疾病容易找上门
说到疾病的原因，很多人首先想到的是强大的病毒和快速的细菌，却往往忽视了性格对身心健康的深远影响。早在20世纪30年代，医学界就已经开始关注性格等心理因素与疾病之间的关联，形成了一股独特的“身心医学”之风。现在的临床医学研究也一再证明，性格与疾病之间有着密切的关联。可以说，不同性格所产生的负面情绪，也是导致疾病的“元凶”。
北京大学心理学系的沈政教授根据行为特点，将人群大致分为A型、B型和C型三种性格类型。本期，《生命时报》的记者结合的国内外研究，并采访了多位权威专家，为我们揭示了不同性格的人容易患哪些疾病，并告诉我们如何预防。
A型性格的人争强好胜，脾气急躁。他们就像《红楼梦》中的王熙凤一样，充满活力，有紧迫感，追求成就。这种性格类型的人也容易受到悲观、焦虑、烦躁等消极情绪的困扰。美国的一项研究发现，A型性格的人容易患心脑血管疾病，他们步入中年后患高血压的几率更大。心脏中心副主任孙宁玲教授也指出，在门诊中，至少有一半的高血压患者属于A型性格。这是因为A型性格的人容易情绪激动，引发交感神经系统兴奋和升压物质的分泌，长期如此就会导致高血压。
要避免不良情绪对健康的损害，沈政建议A型性格的人要学会全面看待问题，遇到挫折要冷静思考。他们应该时常提醒自己，过强的情绪反应不仅会诱发健康问题，还可能使问题雪上�***Ｋ腔褂Ω米非蠓岣坏木裆睿嘌涤喟茫刑逵土叮×孔龅嚼鸵萁岷稀�
B型性格的人则像贾母一样，知足随和，适应力强。他们生活节奏较慢，为人处事比较随和，少有侵犯性，能以平常心对待挫折和困难。这种性格的人容易感到幸福，也是一种“长寿性格”。但如果过于安于现状、时间观念不强，就需要设立目标、增强进取心。
C型性格被称为“癌症性格”，最需要心理干预。这种性格的人为了搞好人际关系，常常压抑自己的真实想法和负面情绪。生活和工作中，他们往往没有主意和目标，容易孤独和无助。心理危机干预与压力管理中心主任西英俊表示，C型性格者内分泌功能易紊乱，免疫系统识别和消灭癌细胞的监视功能会减弱，容易患上癌症。他们需要关注自己的情绪健康，学会表达和释放压力。
无论是哪种性格类型的人，都应该关注自己的身心健康。我们要学会调整自己的心态和行为习惯，保持积极、乐观的生活态度。因为健康的生活方式不仅可以预防疾病的发生，还可以让我们的人生更加丰富多彩。研究发现，拥有C型性格的人群相较于普通人，其肿瘤发病率竟高出三倍以上。这一惊人的数据揭示了性格特征与疾病风险之间的紧密联系。根据中华医学会的一项调查，当个体经历焦虑、抑郁等负面情绪而无法有效排解时，容易出现情绪性过敏现象，进而可能引发湿疹、牛皮癣、银屑病等皮肤病。这种现象并非孤立存在，国外的研究也指出，长期的精神压抑还可能诱发胆囊炎、胆结石、消化道溃疡等消化系统疾病。
那么，如何摆脱这种被称为“癌症性格”的阴影呢？心理专家沈政给出了建议。对于C型性格的人来说，最重要的是要学会发泄、减压并增强自信心。在日常生活中，可以通过以下方式来调整自己的心态：
找到健康的情绪宣泄途径。不必一味地压抑或克制自己的情感，可以向他人倾诉、写日记或者做感兴趣的事情，这些都有助于转移注意力并排解不良情绪。
要学会倾听自己的心声，而不是总是迎合他人。要学会善待自己，追求率真、自然的生活方式，做一个有原则并敢于说“不”的人。
第三，每个人都有自己独特的长处和闪光点。多参加社交活动，展示自己的才能，这样可以增强自信心。
第四，要客观对待他人对自己的评价。理性接受自己的缺点，但也不要过分责备自己。多关注正面的评价，告诉自己“我很棒”。
定期运动也是一个很好的方式。通过运动，不良情绪会随着汗液排出体外，有助于保持心情愉悦。
值得注意的是，人的性格相对固定，不会轻意改变。但随着年龄增长和处境的变化，A型性格的人可能会表现出C型性格的行为特点，反之亦然。针对不同的心理状态，人们的调节方法也需要及时调整。如果长时间无法排解不良情绪，可能与性格发展过程中经历的创伤事件有关，这时应该寻求专业心理医生的帮助。在心理专家的指导下，我们可以更好地了解自己的性格特征，学会调整心态，远离“癌症性格”的阴影。