学会给予有助健康长寿

英国有句古老的谚语：“予人玫瑰，手有余香”。这句话表达了一种深刻的真理：当我们慷慨地给予他人时，我们自己也会收获满满的喜悦和满足。科学研究显示，给予是一种令人愉悦的行为，与获得物质利益一样，它也能带给我们快乐和幸福的正面情绪。更为宝贵的是，给予不仅能滋养我们的心灵，还能对我们的身体健康产生深远的影响。最近，美国“心理中心”网站的一篇文章指出，给予甚至有助于延年益寿。

给予往往比索取更难。在我们的日常生活中，我们可能会遇到这样的情况：当我们看到别人遇到困难时，我们愿意伸出援手，但可能会担心自己的付出得不到回报，或者被人误解。亚洲积极心理研究院的首席研究员汪冰指出，给予是一种利他行为，它源于我们内心深处的同理心。当我们看到他人遭遇困境时，我们的大脑会激活一种神经元，使我们能够“感同身受”，当我们帮助他人解决问题时，我们会感受到一种由内而外的满足和快乐。

现代社会的快节奏生活和工作压力，使得很多人身心疲惫，不愿意过多付出。我们习惯了向他人索取，却忘记了给予同样能够带来快乐和满足。汪冰认为，人们之所以会有这样的想法，主要有三个原因。我们生活在一个陌生人社会，彼此之间的信任度较低，这导致我们在给予他人帮助时可能会担心受到误解或伤害。现代人过于追求物质利益，忽视了精神层面的需求。快节奏的生活和工作让我们没有精力去关心他人。

给予有五大健康好处。给予可以保护心脏。研究发现，给予可以全方位地保护身体健康，对心脏疾病的预防能力尤其显著。给予可以延长寿命。积极参与志愿者活动的人更长寿。给予还可以降低抑郁和自杀风险，提升自信，增强幸福感，并提高我们的免疫力。

给予和付出无处不在，可大可小。从做慈善、做好事、帮助困难之人，到常怀感恩之心、谅解和尊重别人，我们都可以找到给予的机会。汪冰建议，要更好地给予，我们需要建立更深厚的信任关系，关注他人的需求，并学会感恩和尊重。

给予是一种强大的力量，它能带给我们快乐和满足，同时也能滋养我们的身体和心灵。只要我们愿意，给予无处不在。让我们用慷慨的心去对待他人，收获自己的幸福和满足。微笑是打破陌生和尴尬的最佳方式。无需吝啬你的笑容，当你给予他人一个真挚的微笑时，就如同在镜子前展现自己的笑容，往往会收到同样的回馈一张灿烂的笑脸。这样的微笑不仅仅能够温暖他人的心灵，更能在同事和朋友间搭建起坚固的友谊桥梁，让内心的勇气得以涌现。

拥抱的力量同样不可小觑。它不仅给予他人温暖，更是一种自我疗愈的方式。研究表明，拥抱能够降低血压、舒缓压力，为心脏健康护航，更能减少内心的恐惧与不安。每一次深情的拥抱，都是一次无声的健康投资。

赞美是一种积极的言语表达，它像阳光一样照亮他人的生活，让我们周围的世界更加美好。当我们留意到身边的人和事，发现他们的美好、善良和创造力，并真诚地表达赞美，我们不仅能够为他人带来积极的影响，更能让自己感受到深深的满足与幸福。

忠诚是一种更为高级的情感付出，特别是在婚姻的亲密关系中。这需要双方共同的理解与支持，通过彼此的忠诚建立起深厚的信任基础。在欲望难以控制的世界里，忠诚是一种选择，一种对爱情的坚守和承诺。

宽容是一种无形的力量，更是一种非凡的气度。给予他人宽容意味着放下心中的苛责与怨恨，用更开阔的胸怀去接纳和欣赏他人的不同。这样的宽容不仅给予别人机会，更为自己赢得了信任和尊重。

耐心是生活中不可或缺的品质。当与他人意见不合时，当我们对最亲近的人表现出不耐烦时，请记得耐心倾听他们的话语。这是一种无声的关怀，也是一种无形的给予。因为，在倾听中我们往往能够找到理解，化解矛盾，拉近彼此的距离。