您好，您所描述的阵发性心跳加速、心跳剧烈的情况，可能是由于多种原因导致的。其中包括阵发性心动过速、短暂的心肌供血不足，或是日常生活中的过度劳累、长期熬夜以及不恰当的饮食习惯等。甲状腺功能亢进、发热等病症也可能引发此类症状。对于这类情况，我们在日常生活中应该保持平和的心态，避免过度激动和剧烈运动，以降低症状发作的风险。

针对您提到的睡觉时心跳加速的情况，专业医生指出，这可能是阵发性室上速的症状。要准确诊断阵发性室上速，通常需要在症状发作时做心电图检查。建议您在出现症状时尽快就医，进行相关的医学检查，如心电图和心脏彩超等，以便医生能够更准确地判断病因，并制定相应的治疗方案。

如果您正在经历这种情况，深吸气后屏气的动作有时可以缓解症状，但这仅是临时缓解的方法，并不能根治问题。最好还是及时就医，遵循医生的建议进行专业的治疗。注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜，合理饮食，有助于预防症状的发生。

作为心血管内科的副主任医师，我会继续关注您的健康情况，并为您提供专业的医疗建议和治疗方案。如果您有任何疑问或需要帮助，请随时与我联系。医院名称、医生主页等信息已附后，供您参考。