手术后的恢复过程中，肿胀淤血是常见的生理反应，通常在术后2至3天达到高峰。这段时间对于患者来说尤为关键，采取适当的护理措施有助于减轻不适并促进康复。

在手术后的头一日至两日，建议进行冷敷。冷敷可以有效地减缓局部血流速度，减少渗出和肿胀。每次冷敷的时间应持续大约五分钟，间隔一段时间后再进行下一次冷敷，时间间隔可以根据个人情况灵活调整，一般为10至20分钟。冷敷时需注意，冰袋温度不宜过低，避免冻伤皮肤。

当超过48小时之后，肿胀开始逐渐消退，这时可以考虑采用热敷。热敷能够促进血液循环，加速水肿的消散。与冷敷相似，热敷的时间也应适度，避免温度过高导致皮肤受损。

除了冷敷和热敷的交替进行，术后的饮食调理同样重要。建议摄入清淡易消化的食物，如新鲜的蔬菜和水果等。多喝水有助于排出体内的废物和毒素，促进身体康复。多补充维生素C也是必要的，可以增强免疫力，促进伤口愈合。

在恢复期间，应避免食用辛辣、刺激性的食物，这些食物可能引发炎症，加重不适感。术后恢复需要兼顾内外护理，既要注重伤口的愈合，也要关注身体的整体调理。遵循医生的建议，保持良好的生活习惯和心态，有助于更顺利地度过这段恢复期。