在寻求治疗之前，我们必须首先停止长时间的手腕屈曲活动和肘部弯曲，因为这些活动可能会加剧手腕和肘部的疼痛。休息是治疗的第一步，也是后续治疗能够取得最佳效果的关键。

接着，我们可以采用局部理疗的方式，每天一至两次，每次持续二十分钟至半小时，以缓解疼痛。理疗的效果显著，且安全无副作用。针灸作为一种传统中医疗法，同样可以有效地缓解局部疼痛。

我们还可以选择使用扶他林等外用药物涂抹在疼痛处，结合物理治疗，以达到更好的止痛效果。经过两到三周的治疗后，如果疼痛没有明显改善，我们可以考虑进行局部痛点封闭治疗。这种治疗方法能够阻断疼痛的传导，通常一个疗程就能带来显著的效果。

大多数患者在遵循上述治疗方案后，病情会有明显好转。如果治疗效果不佳或反复多次治疗仍无改善，那么可能需要进行手术治疗。手术的主要目的是剥离局部肌腱止点痛点、肱骨外上侧肌腱以及肱骨外上炎，并适当切除部分肌肉。手术治疗虽然风险较高，但也是解决长期疼痛问题的有效手段。

在治疗过程中，患者应保持积极的心态，配合医生的治疗建议，进行适当的康复训练，以便更好地恢复功能、减轻疼痛。记住，治疗是一个循序渐进的过程，我们需要耐心和信心来面对这一挑战。