针对腰部突发疼痛的不同原因，我们可以提出如下建议：

如果您的腰部突然感到不适，很可能是急性扭伤所致。在这种情况下，您可以尝试使用外用活血化瘀的膏药，以缓解腰部的疼痛和不适感。口服非甾体抗炎药，如塞来昔布等，也能有效减轻疼痛。记住，治疗时要遵循医生的建议，确保用药安全。

如果您在搬重物、打喷嚏等日常活动中突然感受到腰部剧烈疼痛，这很可能是腰椎间盘突出的急性发作。建议您立即到医院进行腰椎磁共振检查，以便准确诊断并采取相应的治疗措施。腰椎间盘突出需引起重视，及时治疗以避免病情恶化。

还有一种情况不容忽视，那就是肾结石引起的疼痛。这种疼痛往往非常剧烈，以至于您可能因疼痛而无法直腰。如果怀疑是肾结石引起的腰部疼痛，请尽快就医，接受专业的诊断和治疗。

在日常生活中，我们也建议您注意腰部的保养和保健。避免长时间保持同一姿势，适时休息和伸展腰部肌肉，以预防腰部疼痛的发生。加强腰部肌肉锻炼，提高腰部的承重能力，也是预防腰部疼痛的有效方法。

腰部突发疼痛的原因多种多样，治疗时需根据具体情况选择合适的方案。如果您遇到这种情况，请务必及时就医，以免延误治疗。保持良好的生活习惯和锻炼习惯，有助于预防腰部疼痛的发生。