对于孕晚期的准妈妈来说，要缓解胃部不适，多喝温开水是首要之举。水的作用不可忽视，它能有效帮助身体新陈代谢，同时滋润胃肠，促进消化。接下来，在饮食方面，建议以新鲜易消化、富含营养的蔬菜水果为主，这不仅有助于满足孕期营养需求，还能让胃部感到舒适。辛辣和刺激的食物在此阶段应该尽量避免，因为它们可能会刺激胃部，加重不适感。

除了调整饮食和生活习惯外，适量的运动也是缓解症状的关键。不妨在三餐后散步半小时，这样既能舒缓孕期压力，又能促进消化，让身体更加轻松。如果经过这些调整症状仍未好转，那么建议您寻求专业医生的帮助。消化内科的医生会根据您的具体情况，为您制定合适的药物治疗方案。

在孕晚期，孕妇体内孕激素的分泌量会大量增加。这种激素虽然对孕期有着重要作用，但同时也可能导致一些不适。具体来说，孕激素会使平滑肌张力降低，肌肉松弛，进而造成胃贲门部括约肌松弛。这会导致酸性分泌物逆流至食管下端，产生烧灼感。由于胃的排空时间延长，准妈妈容易出现上腹部饱满感。而随着子宫的增大，胃的位置也会相应上移并往两侧扩展，从而引发反酸、胃灼热以及咽喉不适等症状。这些都是孕期的常见现象，但如果您感到不适，一定要及时就医，确保自己和胎儿的健康。