针对您的消化不良和可能的慢性肠胃炎状况，我们可以采取一系列的综合措施进行调理和治疗。除了药物治疗和必要的医疗手段外，您还需要重视康复治疗和后期的慢慢恢复。这是一个需要耐心的过程，请您保持乐观心态，积极面对康复。

在膳食方面，建议您营养均衡，每餐热量、品种搭配合理。选择富含营养的食物，如适量的脂肪、高蛋白质食品以及富含维生素和矿物质的食品。早餐尤其重要，因为肠胃较为敏感，建议您选择营养丰富且易消化的食物。您可以尝试淮山薏米排骨汤来改善脾胃功能，提高吸收能力；阿胶乳鸽汤则能补血养血，提高免疫力。绿叶蔬菜和深色水果也是每天必不可少的营养来源。

除了饮食调整，适量的运动也是改善消化问题的重要方式。选择适合自己的有氧运动，坚持每天半小时，这将有助于改善胃口和精神状态。保证充足的睡眠也是恢复健康的关键。在睡前半小时，您可以尝试喝一小碗小米红枣粥，有助于第二天的精力充沛。

我还建议您考虑补充一些保健品。例如，B族维生素、螺旋藻片和葡萄籽胶囊等，它们都能对您的健康起到积极的促进作用。

请注意，肖明副主任医师所提到的体虚人士不适合进行艾灸和刮痧的建议。在进行任何理疗或保健措施前，请务必咨询专业医生的建议。记住，改善消化问题需要一个综合的调理过程，请您耐心并坚持执行上述建议，相信您会很快恢复健康。