随着孕期的发展，许多女性在怀孕后期会面临一个常见的挑战双腿或双脚的浮肿。这种情况在大约40%的孕妇中都会出现。当浮肿仅限于膝盖以下，且在经过一夜的睡眠后可以消退时，这通常是一种正常的生理现象，与孕期的一些特殊生理变化有关。

在妊娠晚期，下肢血液回流可能会受到阻碍，这是因为体内的内分泌发生了显著的变化。随着妊娠的进展，雌激素和醛固酮的分泌量逐渐增加，导致体内水钠潴留。这种潴留会导致血液稀释、血容量增加，进而使血浆胶体渗透压降低，从而引起水肿。这种水肿是孕期正常的生理反应之一。

为了缓解这种浮肿，孕妇在妊娠晚期应该尽量避免长时间保持静止状态。适当的活动可以促进血液循环，减轻水肿的症状。在休息和睡眠时，抬高下肢也是一个很好的方法，这有助于促进下肢静脉回流，减少水肿的发生和发展。

孕妇在饮食上也要注意。过多的盐分摄入可能会加重水钠潴留，导致水肿加重。建议孕妇在饮食上适当控制盐的摄入量。

如果孕妇出现的水肿伴随着高血压和蛋白尿，那就需要格外注意了。这可能是妊娠期高血压疾病的迹象，属于病理性现象。在这种情况下，孕妇应及时前往医院检查，以确保母婴的健康。

孕期水肿虽然给孕妇带来一些不适，但大多数情况下都是正常的生理反应。通过适当的生活方式和饮食调整，大多数孕妇都能顺利度过这一段时期。