脂溢性脱发饮食应注意什么 推荐五个食疗方

对于脂溢性脱发，饮食调理和食疗是备受推崇的自然疗法。下面，我们就为脂溢性脱发患者推荐五个营养丰富、口感极佳的食疗方案。

首先推荐的是酥蜜粥。选用优质粳米加水煮粥，待粥沸腾后，加入酥油和蜂蜜，再用文火慢慢熬煮。这款粥香甜可口，既能滋养头皮，又能润燥止痒，非常适合脂溢性脱发的患者食用。

接下来是何首乌粥。选用何首乌30至60克，将其在砂锅中煎取浓汁，去渣后加入粳米和红枣，用文火慢慢煮粥。何首乌具有滋补肝肾、生发乌发的作用，与粳米和红枣结合，更能提高营养价值，促进头发生长。

桑仁粥则是以桑仁为主要原料，加入糯米同煮，熟后可根据个人口味加入蜂蜜和冰糖。桑仁具有滋补肝肾、养血明目的功效，与糯米相结合，更能增强滋补作用，有助于缓解脂溢性脱发。

核桃芝麻酥是一道美味的小吃。将核桃仁、芝麻炒熟并捣碎，加入白糖拌匀，每日早晚食用两汤匙。也可将其冲入牛奶或豆浆中食用，口感更佳。核桃和芝麻都富含营养，有助于滋养头皮和头发。

最后推荐的是银耳鹤鹑蛋。将银耳蒸制60分钟，煮熟鹤鹑蛋并剥皮。然后，将银耳、鹤鹑蛋和冰糖放入小铝锅中煮沸，撇去浮沫即可食用。这道菜肴不仅美味可口，还能润肺养颜、滋补头发，适合脂溢性脱发的患者食用。

以上五个食疗方案不仅简单易做，而且营养丰富、口感极佳。对于脂溢性脱发的患者来说，通过食疗来调理身体、滋养头发是一种非常不错的选择。