经常头痛头晕记性变差睡不着呢

时常感到头晕头痛，这可能是由于睡眠不足、精神紧张或压力过大所导致。对于这些情况，首先建议您改善睡眠状况，放松心情，减轻压力，以缓解不适。

医生建议您，为了改善这种症状，要积极参与体育锻炼，不妨多参加一些户外运动。养成规律的作息习惯是至关重要的，确保按时睡眠，避免熬夜。这些措施有助于提升身体健康，缓解头晕头痛的症状。

如果您患有颈椎病，那么头晕头痛可能是由于神经和血管的压迫所引起的。对于这种情况，除了上述的一般建议，您还可以考虑采用中药调理治疗。例如，颈复康是一个不错的选择，它有助于缓解颈椎问题。您可以配合按摩和止痛药物来治疗，以达到更好的治疗效果。

作为副主任医师，我在心血管内科领域拥有丰富的经验，所在医院为宜兴市人民医院，是一所三甲医院。如果您想了解更多关于头晕头痛的信息，或者需要进一步的医疗咨询，请随时联系我。