针对您所描述的情况，您正在经历的坐月子期间因为戴孩子导致的视疲劳和眼睛疼痛，这可能是您长时间用眼，缺乏休息的结果。对此，我们提供以下建议：

对于眼睛的保健至关重要。由于您目前处于特殊的坐月子阶段，需要注意休息，保持正确的用眼姿势，避免长时间的视觉疲劳。适当的眼保健操能有效缓解眼部疲劳，避免强光对眼睛的刺激也是必不可少的。

在日常生活中，您可以通过一些简单的方法来缓解眼部疲劳。比如，使用热水蒸汽熏眼是一种有效的自然疗法。您只需每天拿喝水杯子倒热水对着蒸汽熏熏，就能感受到明显的舒缓效果。注意饮食的均衡也非常重要。多吃含有维生素丰富的水果及蔬菜，优质蛋白和碳水化合物的摄入也对身体健康和视力保健有着积极作用。

在此，丁英波副主任医师也给出了他的建议。除了注意用眼卫生和保持良好的生活习惯外，他还建议您放弃短距离视觉活动，如看书、看电视、学习、玩电玩和电脑等。这并不是说要完全避免这些活动，而是需要适当休息和调节。每天坚持足够的跑跳运动，注意在避光处进行，这有助于缓解眼部疲劳。大量进食各色水果和鱼类也对身体健康和视力保护有益。

您的身体状况需要得到充分的重视和照顾。遵循上述建议，合理安排作息时间，保持良好的生活习惯和饮食习惯，相信您的视力疲劳和眼睛疼痛问题会得到有效的缓解。祝您身体健康！