产后脱发是许多妇女在分娩后所面临的常见现象。新妈妈们可能会发现，自己的头发在产后变得油腻，并容易脱落。但这其实是一种正常的生理反应，不必过分担忧。

大约有四分之一的妇女在生产后四个月左右开始脱发，这是由于体内激素的重新调整所致。妊娠期延长了毛囊的休眠期，而产后则加速进入脱发期。如果新妈妈们在精神上承受较大压力，或是面临宝宝夜晚哭闹等困扰，脱发的现象可能会更加严重。

产后脱发并不是无法应对的问题。放松心情、减少压力是首要之务，因为压力越大，脱发情况可能会越严重。合理的清洁头发也很重要，避免使用过于刺激的洗发精。每天梳头发或按摩头发，可以促进头皮血液循环，有助于改善头发状况。

头发的健康与多种因素有关。怀孕时，由于体内雌激素的增加，头发通常会变得更加健康。但产后，随着雌激素水平的降低，那些原本“超期服役”的头发会逐渐脱落。精神因素也与头发健康密切相关。一些新妈妈可能会因为失望、焦虑等情绪问题而导致脱发加重。营养不足和妊娠期反应也可能影响头发的健康。

为了改善产后脱发的情况，除了调整心情、合理清洁头发外，还可以服用一些补血的药物。一些中草药如何首乌、骨碎补、覆盆子等也有助于调节激素平衡，促进头发再生。

产后脱发虽然令人困扰，但它是正常的生理反应，新妈妈们不必过分紧张。通过放松心情、合理清洁和保养头发、调整饮食和服用一些药物，脱发情况会逐渐得到改善。