金秋时节，气候逐渐变得干燥，此时养肺护肺尤为重要。肺为娇脏，易受外邪侵袭，因此秋季应以养肺保健为根本，为冬季健康打下坚实基础。

肺主气，司呼吸，调节人体气的运行。肺还负责调节水液代谢，保证水液的运转和排泄。保持肺的健康对于人体的正常运作至关重要。

为了养肺护肺，我们可以采取多种措施。要保持良好的情绪状态，传统中医认为常笑宣肺。开怀大笑能使肺扩张，清洁呼吸道“浊气”，促进氧气吸收和血液循环。

穴位按摩也是养肺的好方法。每晚临睡前，可以端坐在椅子上，放松身体，深呼吸，手握空心拳轻叩背部肺俞穴，同时用手掌从下至上轻拍背部，有助于畅快胸中之气，达到健肺养肺的效果。

有氧运动对调节人体功能也非常有效。很多人可能认为只要运动出汗就能锻炼身体，但实际上如果没有选择合适的方法，运动的目的可能无法达成。有氧运动对肺的呼吸和血液循环功能有很好的调节作用。比如长途散步、骑行、游泳、登山等都是不错的有氧运动。

在秋季干燥的季节里，多喝水是非常重要的。秋季主燥，肺为娇脏，容易受燥邪侵袭，因此要及时补充水分，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。食疗润肺也是很好的方法。多吃白色食物如燕麦、淮山、莲子、芡实、鱼鳔、银耳、雪梨、蜂蜜等，都有滋阴润肺的作用。

秋季是养肺护肺的重要时期。通过保持心情舒畅、穴位按摩、有氧运动、多喝水、食疗润肺等方法，可以有效保护肺部健康，为冬季的健康打下坚实的基础。