有口臭怎么去除 分享5个有效去除口臭的妙招

每天饭后的食物残渣是口臭的源头之一，保持口腔卫生是预防口臭的关键。除了早晚刷牙，每餐饭后漱口也能有效清除口腔内的食物残渣。对于严重口臭的情况，建议每餐都刷牙清洁口腔。喝茶也是一个非常好的非药物去口臭方法，茶能抑制口腔细菌的滋生，冲淡口臭的气味。

关于去口臭的最有效方法，除了口腔卫生，也要关注肠胃问题。用牙线可以去除牙刷接触不到的死角的食物残渣，刷牙时也要刷舌头。饭后可以用盐水漱口，既能杀菌又能预防细菌滋生。对于肠胃问题，要多吃促进消化的食物，加强运动，避免久坐。

口臭和便秘都与消化不良有关。当消化不良时，胃部的异味会从食道冲出导致口臭，同时肠道蠕动不好会造成大便水分过少导致便秘。消化不良与运动量少、饮食不当有关。要预防口臭和便秘，除了注意口腔卫生，还要加强运动，避免久坐，调整饮食。

想知道自己是否有口臭很简单，把手掌放在嘴前，轻轻呼气，用手轻轻向鼻孔处扇动即可闻到。为了预防口臭，除了注意口腔卫生，还要忌烟酒和甜食，忌高脂肪和刺激食物，多吃水果蔬菜，养成细嚼慢咽的好习惯，促进肠胃吸收。

引起口臭的原因包括口腔卫生不良、饮食不当造成上火、缺乏运动引起肠胃功能紊乱等。解决口臭的方法主要是加强生活调养，多吃富含维生素的食物，多喝水，平时喝些酸奶促进肠道蠕动。多加强运动，促进血液循环和消化系统。刷牙和漱口最好用盐水，这样杀菌效果更好。只要注意细节，口臭是完全可以治疗好的。