失眠是因为什么原因 导致失眠的疾病因素与其他因素

失眠，这个在快节奏的21世纪愈发普遍的问题，究竟是何原因所致？随着现代生活压力的增大，各行各业的激烈竞争，家庭矛盾的增多，人们的精神状态长时间处于紧张之中。情绪的波动，如过度的激动、惊恐、愤怒和抑郁等，都可能成为失眠的触发因素。

失眠的疾病因素多种多样，包括脑器质性疾病如脑血管病、脑外伤和脑肿瘤等；躯体性疾病如甲亢、低血糖、各种疼痛、呼吸困难等；心理疾病如抑郁症和精神分裂症等；以及身体过度劳累等。除此之外，失眠还可能受到家族遗传、年龄、昼夜生物节律周期以及夜生活的影响。

家族中有多人出现无明显原因的失眠，很可能与家族遗传有关。不同年龄段的睡眠需求不同，随着年龄的增长，睡眠时间会逐渐减少。激素变化，特别是女性40岁后体内雌二醇水平的下降，也会影响睡眠。人们的生活应当遵循日出而作，日落而息的规律。对于经常倒班或跨时区旅行的人来说，可能会出现正常的睡眠模式反转的情况。

夜生活也会影响睡眠。电视、电脑、网络、歌舞厅、酒吧等娱乐活动，如果时间过长或情绪过于激动，都可能使人难以入睡。特别是电视和游戏，建议在睡前1小时尽量避免。酒吧和室的氛围，常常使人处于高度兴奋状态，不利于睡眠。

失眠的原因是多方面的，包括社会心理因素、疾病因素、身体状况过度劳累、家族因素、年龄、昼夜生物节律周期以及夜生活的影响等。要缓解失眠，需要综合考虑这些因素，调整生活方式，保持良好的心态，必要时寻求医生的帮助。