怎么预防慢性咽炎 不得不知的慢性咽炎的七个预防措施

预防慢性咽炎，保卫我们的咽喉健康，是每个人都应该重视的事情。那么，如何为咽喉护航，远离慢性咽炎的困扰呢？接下来为你揭晓七个守护咽喉健康的秘诀。

多喝水是永恒不变的真理。盐水熏蒸喉咙也是一个有效的缓解方法。只需在一个大容器里煮沸盐水，然后张大嘴巴，对着蒸汽进行呼吸，每次10到15分钟，每天两到三次，就能感受到喉咙的舒适。

“”治疗也是一种值得尝试的方法。两手轻轻放在大腿上，双眼微闭，舌抵上颚，心情宁静，自然呼吸。在安静的环境中，你可以轻轻地揉动喉部，待津液满口后，再缓缓咽下。每天进行2到3次，每次15到30分钟，你或许能感到咽喉的舒缓。

参加体育锻炼，提高身体抵抗力，是预防慢性咽炎的有效方式。作为白领的你，更应该注重身体锻炼。

保持室内空气流通，也是防止呼吸道疾病的关键。注意口腔卫生，多摄取含维生素C的水果和蔬菜，以及富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼等。早晚用淡盐水漱口，可预防细菌感染。

在寒冷的天气里，一定要注意保暖，防止口鼻疾病。睡觉时房间温度不要太低，洗澡或洗发后要及时擦干身体和吹干头发。出门时戴上口罩，避免口鼻受到冷空气的刺激。

合理的饮食也是预防慢性咽炎的关键。宜清淡易消化饮食，多摄取清凉去火、柔嫩多汁的食品。避免辛辣、烟酒等刺激性食物。

这七个方法简单易行，只需坚持，就能有效预防慢性咽炎，让你的咽喉保持健康。让我们一起努力，为咽喉护航，远离慢性咽炎的困扰吧！