睡觉前吃水果好吗？

专家建议：晚上肠胃处于休息状态，睡前过量食用水果可能对健康不利，建议将水果的摄入时间安排在上午或饭后。对于孩子来说，睡前可以寻找其他活动转移注意力，避免产生进食的欲望。

来自山东省交通医院心血管内科的肖明副主任医师提醒，水果虽然有益健康，但食用要适量。过量摄入水果可能导致血糖升高，建议患者在两餐之间吃少量水果，例如苹果可以食用四分之一。患有糖尿病的患者仍需继续服用降糖药物或进行胰岛素注射，并定期检查血糖水平，适当运动以保持健康。

在日常生活中，我们应注重饮食的平衡与健康。水果作为健康饮食的一部分，可以为身体提供丰富的维生素和矿物质，但也要适量食用，避免过量摄入糖分。保持合理的饮食结构和良好的生活习惯，才能更好地维护我们的健康。请务必注意控制水果的摄入量，合理安排食用时间，并根据自身情况调整饮食计划。