很多患者都会用安眠药来调理，其实失眠除了安眠药还可以用饮食来调理的，在日常饮食中多助于选择有利于睡眠的食物，就能非常健康地改善睡眠质量。

　　癌症病人往往失眠居多，睡眠既是癌痛的后果，也是困扰许多病人的第二大困扰。很多患者都会用安眠药来调理，其实失眠除了安眠药还可以用饮食来调理的，在日常饮食中多助于选择有利于睡眠的食物，就能非常健康地改善睡眠质量。

　　如：1.多吃水果

　　失眠的人心情会比较烦躁，这时候可以选择吃一些碱性食物来对抗疲劳，如苹果、香蕉、梨等。，富含维生素B的水果也是很不错的。如葡萄、椰子、酸枣、莲子、龙眼、桑椹、梅子、荔枝。B族维生素丰富的食物。

　　2.多吃蔬菜

　　失眠的人可以多吃如山药、洋葱等富含钙、镁、磷丰富的蔬菜。

　　3.菜肴的选择

　　失眠患者的菜肴选择可以偏向于卵磷脂和脑磷脂，如鹌鹑、猪心、猪脑、牡蛎肉、黄鱼、青鱼、鲳鱼、鲈鱼、龟肉等等。

　　4.核桃补脑也利治失眠

　　核桃向来是补脑神器，它还可以用于治疗神经衰弱、健忘、多梦等症。失眠的朋友不妨可以试试一天吃几颗核桃，相信会有不错的结果。