手脚冰凉怎么调理 推崇7大进补必选食物

冬季正是女人食补的好时机。面对手脚冰凉、气虚等问题，不妨尝试通过食补来改善。红豆、红枣、桂圆肉、土豆、红糖、葡萄以及枸杞，这些食材都是不错的选择。

红豆富含铁质，能让女性血气充盈、面色红润，还有清心养神、活血排脓、养肾补气血的功效。红枣性温味甘，受到广大女性的欢迎，它含有丰富的维生素C、钙质和铁质，具有很高的药用价值。

桂圆肉即龙眼，具有益心脾、补气血的功效，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘等症。土豆则含有丰富的人体必需的微量元素，具有补益胃气、益气解毒、润肠通便等多种功效。红糖几乎保留了蔗汁中的全部成分，营养成分比白砂糖高很多，对于气血缺失的女性有特别好的功效。葡萄能够补气血、益肝肾，还有止咳除烦、通利小便的功效。枸杞是一种上乘的滋补药，可以帮助益气助阳、滋阴补肾。

在冬季养生中，除了这些食材外，还需要注意一些细节。例如，食用方法要得当，枸杞可以煮粥或者早晚嚼食，这样有助于充分吸收其营养成分。要根据自身情况适量食用，避免过度滋补。保持健康的生活方式，注重饮食调理，才能让身体更加健康、美丽动人。