食疗吃什么提高精子质量和数量

男性精子数量少、质量低的问题，往往被视为中医虚劳的范畴。据传统医学观点，这种状况大多源于先天禀赋不足，或是房事过度导致的肾精损伤，或是长期患病、气血双亏，使得肾精化源匮乏。肾之虚损被视为导致精子稀少的直接原因。

关于食疗补精，有着一系列深受男性喜爱的方案。海参是一个极佳的选择，与糯米一同煮粥，不仅味美，还适用于肾精亏损者。鱼贝类食物如鳗鱼、鳝鱼、虾以及田鸡肉等，都是温补食物，有助于精子的生成。韭菜与鲜虾仁、鸡蛋的搭配，再加上适量的白酒，每天享用，也能在10天内见证效果，这对肾阳亏衰者尤为适宜。

对于阳虚体质的少精问题，可以尝试食用动物的睾丸，如羊睾丸等。鹿茸也是一个很好的选择，可以改善精囊环境，提高精子质量和数量。近年来备受关注的番茄红素，也被认为在提升精子质量和数量方面有着积极的作用。

食疗虽好，但也需要长期坚持，毕竟身体的调理不是一蹴而就的。除了食疗之外，保持良好的生活习惯和心态也是非常重要的。如果情况严重或长期未见改善，建议及时就医，寻求专业的医疗建议。健康的生活方式，是保持精子数量和质量的最佳途径。