酸奶怎么喝最好三种喝法让你享受“轻生活“新节奏

女性对酸奶的喜爱，源于其独特的口感与健康益处。酸奶不仅美味，而且含有丰富的营养成分，对女性的身体有着诸多益处。你或许听说过青木瓜是丰胸佳果，林熙蕾和徐怀钰等明星都曾用青木瓜搭配酸奶来丰胸。

酸奶中的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，帮助丰胸。酸奶中的蛋白质在木瓜酵素的作用下，更易于被身体吸收。分享三种酸奶喝法，让你在享受美味的实现丰胸目标。

方法一：将无糖酸奶、练乳和青木瓜汁混合，搅拌均匀后即可食用。放入冰箱冰冻后，口感更佳。

方法二：每天餐前，用150毫升酸奶搭配两匙练乳，简单搅拌后即可享受美味。

方法三：在调配饮品时多制一些，每晚沐浴后，将其涂在胸部，配合按摩，至少15分钟，以胸部感觉发热为好。

虽然酸奶对身体有益，但也要注意饮用量。过量饮用酸奶，同样会导致体重增加。因为酸奶本身含有一定热量，饭后饮用等于额外摄入热量。除婴幼儿外，各类人群每天饮用1～2杯酸奶(125～250毫升)为好，最好饭后半小时到一个小时饮用。

有一个误区需要澄清：酸奶是可以温热后饮用的。加热酸奶并不会杀死最有价值的乳酸菌。反而，适当加温会提高乳酸菌的活性，使其保健作用更大。你可以把酸奶连袋放入45℃左右的温水中慢慢加温，随着温度的上升，你就可以享受到温暖而美味的酸奶了。

在享受酸奶的美味的不妨尝试以上丰胸方法，或许会有意想不到的效果。记住，适量饮用，配合合理的饮食和运动，才能让你更加健康、美丽。