夏季喝什么粥养生 推荐3种养生粥让你夏季气色红润

炎炎夏日，气温居高不下，令人食欲消退，精神不振，身体的小毛病也似乎在这个时候悄悄袭来。一碗简单的粥，却如神奇的良药，既能养生又能驱病。对于追求美丽与健康的女性来说，夏季的养生粥更是不可或缺的美颜佳品。

粥，不仅是充饥的食物，更是养生的良方。在中医理论中，人体的脏腑功能状态与容颜息息相关。肝主藏血，对保持面色红润有着重要作用。当肝血不足时，面部皮肤就会失去血液的滋养，导致面色无华、暗淡无光。针对这一问题，中医推荐食用“银杞菊花粥”。这款粥以银耳、菊花和糯米为主料，加入适量蜂蜜调味，能够滋补肝脏，使面部重现红润光泽。

心与容颜的关系也极为密切。心气旺盛、心血充盈，面部才能红润光泽。当心气不足、心血少时，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。可以尝试食用“桂圆莲子糯米粥”。这款粥以桂圆、莲子肉和糯米为原料，常服可养心补血，让你的肌肤焕发青春光彩。

肾主藏精，肾精充盈时，肾气旺盛，五脏功能正常运行，气血旺盛，容貌自然不衰。针对肾功能失调引起的容颜受损，中医推荐食用“芝麻核桃粥”。这款粥以芝麻、核桃和糯米为主料，长期食用可调理肾功能，让你的容颜焕发健康的光彩。

在炎炎夏日，不妨为自己熬一碗养生粥，享受美味的也保养自己的容颜。银杞菊花粥、桂圆莲子糯米粥、芝麻核桃粥……每一款粥都有其独特的功效，满足你的味蕾的也能满足你的身体需求。让我们一起喝出健康，喝出美丽！