血压138正常吗

血压值为138/94属于轻度高血压范畴，暂时无需药物治疗。通过坚持饮食调控与适度的体育锻炼，有助于将血压维持在正常水平。定期监测血压，密切观察其变化。

来自山东省交通医院的心血管内科副主任医师肖明提醒，您的收缩压和舒张压都已超出正常范围，需引起重视。在日常生活中，请遵循低盐低脂的饮食原则，并加强锻炼。若经过这些调整后血压仍未降至正常，可能需要考虑使用降压药物。

焦虑紧张的情绪也可能对血压产生影响。若近期感到情绪紧张，建议尝试放松身心，观察血压是否有所好转。可以尝试一些舒缓压力的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等。保持充足的睡眠，避免熬夜，也有助于稳定血压。

轻度高血压并非不可逆转，通过生活方式的调整和心态的平和，完全有可能将血压控制在理想范围。如血压持续偏高，请及时就医，以免延误病情。