维c含量高的水果有什么？

维生素C含量丰富的水果包括橙子、鲜枣、猕猴桃、柑橘、山楂、荔枝等。桂圆和橘子等水果也是维生素C的优质来源。对于贫血患者来说，除了补充维生素C外，还应该注重饮食搭配，适量摄入富含铁质的蔬菜和水果。推荐的食物包括葡萄等富含营养的水果，它们不仅含有丰富的维生素C，还含有其他多种营养成分。葡萄籽维生素C加E片是一种营养食品，由提取自葡萄籽的维生素C与维生素E混合制成。除了含有大量膳食纤维外，它还具有美容养颜、清除自由基的功效。这种营养食品可以消除面部色素沉着，对雀斑和黄褐斑有辅助治疗作用。它还可以增加皮肤表皮角质层的厚度，对紫外线吸收也有一定的保护作用，有助于预防日光性皮炎。建议贫血患者在医生的指导下适当食用此类营养食品，以确保营养均衡和身体健康。保持均衡的饮食和适当的营养补充是保持身体健康的关键。