怎样预防高血压 心态乐观可平稳血压

如何预防高血压？拥有乐观心态的人群展现出更平稳的血压状态。在忙碌而压力重重的现代社会中，"知足常乐"的理念不应被误解为缺乏上进心。实际上，这种心态是维护心血管健康的一大良方。

根据《美国心脏病学刊》最新发布的权威研究报告，那些在生活中容易满足、心态乐观的人群，罹患高血压和突发性心脏病的几率明显较低。对此，美国霍普金斯大学的研究团队进行了深入调查。

研究人员对1483名有心脏病家族史的健康人进行了长达12年的追踪调查。通过填写详尽的调查问卷，参与者被要求对自己的乐观情绪、健康顾虑、精神放松状态、能量水平和生活满意度进行评分。期间，研究人员记录了这组人群共208次的心脏病发作情况，包括严重发作、接受心脏搭桥手术以及死亡等事件。

如何预防高血压？研究结果显示，心态乐观的人血压更为平稳，心脏病的发病率较普通人降低三分之一。对于那些原本心脏病风险较高的人群，乐观的心态甚至能将他们的发病几率降低近一半。即使已经被诊断出患有心血管疾病，保持乐观和容易满足的心态也能使预后情况更好。

研究小组组长丽莎亚奈克指出，乐观心态指的是一种人们能够保持开心放松的状态，感觉充满活力并对生活现状感到满足的心理特质。这种心态有助于调节血压、促进内分泌系统正常运作，对身体健康产生积极影响。值得注意的是，乐观心态和个性虽然与生俱来，但也可以通过后天的训练和努力来培养和提升。在追求健康生活的道路上，保持乐观心态是一个值得努力的方向。