糖尿病的早期症状应注意哪些饮食

糖尿病是大众普遍关注的健康问题。有效的预防，对于糖尿病的早期患者来说尤为重要，因为合理的饮食习惯可以大大助于病情的稳定与恢复。那么，糖尿病患者在早期应注意哪些饮食问题呢？

应多食含纤维素的食物。随着生活水平的提高，食品的加工越来越精细，导致大量有益的膳食纤维流失。这些纤维素在肠道内遇水后，体积会膨胀，有助于消化道的废物排出，促进健康。

要适当摄入含胆固醇的食物。胆固醇是合成体内多种类固醇激素的原料，也是神经细胞膜的重要组成部分。合理摄入胆固醇十分重要，但高胆固醇是动脉粥样硬化的风险因素之一，可能导致心肌梗死、脑卒中等疾病。

多吃五谷杂粮。谷物能够缓解人体升高血糖的内驱力，长期保证主食的摄入对糖尿病患者有益，且有助于血糖的稳定。这是人类长期依赖谷物的结果，也是自然选择与生物进化的智慧结晶。

要确保充足的蛋白质摄入。可以将蛋白质的热能比提高到15～20%，但需要根据患者的具体情况来调整。

适当补充B族维生素，包括维生素B1、维生素B2、尼克酸等，以促进碳水化合物的代谢。注意摄入含钙、磷、锌、铬、铜、碘等丰富的食物。

糖尿病已经成为危害人类健康的重要疾病，因此我们必须引起重视。除了了解糖尿病的早期症状，做到早发现早治疗，还需要了解糖尿病患者的饮食知识。在饮食方面，选择清淡、营养平衡的食物，这样才能有效预防，保持健康长寿。

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