怎样有效的抵御感冒 防感冒的13个生活新招

在当前的流感高发季节，预防感冒成为了公众关注的焦点。美国《读者文摘》最近发表文章，为我们提供了十三种有效的预防感冒的方法。这些方法涵盖了日常生活中的细节和习惯，从揉眼睛的方式到饮食的选择，全方位地帮助我们抵御感冒病毒的侵袭。

揉眼睛时要用指节而不是指尖，以减少病毒传播的可能性。眼睛是流感病毒进入人体的理想通道，因此保持眼部卫生至关重要。牙刷也可能传播感冒病毒。专家建议在使用前用微波炉消毒十秒钟，或者每月更换一次牙刷，以防止病毒的传播。随身携带消毒纸巾可以随时清洁双手，这也是预防感冒的有效措施之一。

除了这些日常习惯外，保持良好的心理状态也对预防感冒有帮助。研究表明，过分自责的人更容易感冒。要保持自信、放松的心态。在座位前备有纸巾可以阻止感冒病毒通过喷嚏和擤鼻涕传播。冬季窗户留个小缝可以让室内空气流通，有助于减少病毒的滋生。降低室内温度也是一个有效的预防措施。干燥温暖的房间是流感病毒最完美的生长环境，因此适当降低室内温度可以减少病毒的滋生。为了保持室内湿度适宜，可以购买一个湿度计。室内湿度最好保持在50%左右，过高或过低的湿度都会对身体健康产生影响。

每周洗桑拿浴、用吹风机吹脸、补充大蒜、每天喝酸奶以及勤洗毛巾等方法也可以有效预防感冒病毒的侵袭。这些措施虽然看似简单，但却十分有效。让我们一起行动起来，从日常生活中的细节做起，保护好自己的健康。通过这些简单的措施，我们可以大大降低感冒的风险，享受健康的生活。