骨性关节炎是一种由于关节长期磨损所导致的疾病，而过度负重、寒冷潮湿等因素也是其重要的致病原因。对于这种疾病，除了接受正规的治疗外，饮食调养和运动康复也是不可或缺的一部分。
在饮食方面，骨性关节病患者推荐食用温热性的食物，如葱、蒜、羊肉、牛肉等，这些食物有助于祛风湿、健脾胃、通经络。相反，生冷寒凉的食物应当尽量避免。专家推荐了一种营养丰富的粥品，它由米仁、木瓜和干姜等食材组成，不仅可以滋养身体，还有助于缓解风湿性关节炎的症状。每天一碗这种粥，将有益于退行性骨性关节炎或风湿病患者的康复。
材料简单却功效显著：取米仁60克、糖60克、木瓜15克、干姜9克。先将米仁、木瓜和干姜加水适量煮沸，然后煮成烂粥，再加入白糖调匀后服食。这样的粥品不仅口感良好，而且富含营养，是骨性关节炎患者理想的食疗选择。
除了饮食调养，适当的运动也是骨性关节炎康复的重要一环。患者可以选择一些轻松、适度的运动方式，避免过度负荷和剧烈动作。对于骨性关节病患者来说，关键在于避免进一步加重关节负担，让身体逐渐适应并逐渐恢复到良好的状态。患者在康复过程中应保持积极的心态，逐步增加运动量，以期达到最佳康复效果。
骨性关节炎是一种需要长期调养的疾病。通过合理的饮食安排和适度的运动锻炼，患者可以有效地缓解病情，促进康复。避免过度负重和寒冷潮湿的环境也是预防骨性关节病复发的重要措施。