肩关节外展运动是肩周炎康复的重要一环，患者可以选择坐姿，放松肩膀，进行爬墙动作。除此之外，通过一些有效的食疗方案进行辅助治疗，也能有效缓解肩周炎的症状。接下来，我将为您介绍四个简单易行的食疗方案，让您在品尝美味的轻松对付肩周炎。
第一个食疗方是当归二枝粥。将当归、桂枝各10克，桑枝30克，大米100克，一起水煮取汁，再加入大米煮成稀粥，每日服食两次。这款粥品有助于活血通络，缓解疼痛。
接下来是桑枝大枣粥。取桑枝30克，大枣10枚，大米50克，共同煮粥，每日两次，作为中晚餐的服食。桑枝具有祛风通络的作用，大枣则能补中益气，这款粥品对于缓解肩周炎症状有很好的效果。
第三个食疗方是当参羊肉汤。将当归、党参、川芎、白芍各10克，桑枝、羌活各15克，甘草5克，与羊肉一起炖煮。羊肉煮熟后，加入各种调料，煮沸服食。这款汤品具有温补气血、祛风散寒的作用，对于肩周炎患者具有很好的调理作用。
最后一个食疗方是芪归炖鸡。取黄芪30克，当归20克，童子鸡一只，生姜、盐适量。将鸡肉与药材一起炖煮，小火慢炖2小时，吃肉喝汤。这款菜品具有补气养血、舒筋活络的功效，对于缓解肩周炎症状有很好的效果。
在进行肩部运动和食疗的患者还应注意保持良好的生活习惯，避免过度使用肩膀，保持肩部温暖等。这些食疗方案与肩部运动相结合，将有助于缓解肩周炎症状，提高生活质量。让我们在享受美食的保持健康的生活方式，让肩周炎远离我们的生活。