得了颈椎病该怎么办

一、颈椎保健，关乎我们的日常习惯

对于颈椎病患者来说，日常生活中的保健措施尤为重要。在早晨漱口的时候，不妨活动一下脖子，既能清洁口腔，又能舒缓颈椎疲劳，一举两得。为了避免颈肌长时间支撑头颅导致的疲劳，我们可以选择休息时躺靠背椅，让颈肌得到充分的放松。由于椎间盘的变性变窄，颈椎小关节可能会发生移位，导致颈痛、活动不灵等症状。此时应当及时采取措施，避免情况恶化。

二、颈椎病的危害与治疗方法

颈椎病对患者的影响不容小觑，因此及时的治疗和保健至关重要。牵引和推拿等方法能够帮助颈椎病患者迅速复位和缓解症状。在没有就医的情况下，患者也可以采用俯卧床边，利用头颅重量自行牵引的方法，但年纪大、有高血压者需谨慎使用，最好在他人陪同下进行。

三、预防颈椎病，从改变习惯开始

生活中有些人喜欢枕着很高的枕头睡觉，虽然这样气是通了，但却给颈椎部位很大的压力。长时间如此，很容易患上颈椎病。我们应该避免睡过高的枕头，减少颈椎的压力。看书时不必长时间屈颈，可以使用支架将书本斜放，这样头可以略为抬起，减轻颈椎的疲劳感。保护颈椎，从小事做起，让我们一起呵护我们的颈椎健康。

颈椎病患者要时刻注意颈椎的保健措施，避免长时间保持不良姿势，减轻颈椎的压力和疲劳。及时采取治疗方法，如牵引和推拿等，以缓解颈椎病的症状。预防颈椎病的发生，从改变日常生活中的习惯开始，让我们一起呵护颈椎健康。