让老年人有效地远离骨质疏松

老年骨质疏松，如何应对？专家详解：

面对老年骨质疏松的挑战，专家给出了全面而详尽的建议。这种常见的老年疾病，需要患者和医生共同努力，确保良好的治疗效果。

老年人需积极配合医生的治疗，而家人的关心与爱护则显得尤为重要。除了正规的治疗手段，辅助措施也同样关键。督促老人参与适当运动，增强身体素质，同时改善饮食习惯，都有助于疾病的康复。

谈及饮食调整，酒精对钙的吸收有负面影响，因此老年人应限制饮酒。在此基础上，补充钙质成为当务之急。每日的钙摄入量应充足，对于老年人来说，每日的钙摄入量应达到1000毫克左右。

除了钙质，蛋白质的摄入同样重要。充足的蛋白质可以增加钙的吸收和储存，对预防和治疗骨质疏松大有裨益。如乳白蛋白、骨白蛋白、核白蛋白等含有的弹性蛋白和胶原蛋白，都是骨骼健康的必备元素。维生素C对胶原合成有益，因此老年人应确保充足的蛋白质与维生素C摄入。

专家还提醒广大患者，预防和治疗骨质疏松，保持人体弱碱性环境至关重要。为此，患者应当尽可能多食用碱性食品，防止体液酸化。含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，其最终代谢产物常呈碱性，这些食物可以适当多吃。

老年骨质疏松患者应结合正规治疗与辅助措施，全方位应对这一健康问题。除了遵循医生的建议，家人的关心与陪伴也是不可或缺的一部分。在饮食、运动等方面做出调整，共同为老年人的健康护航。