骨质疏松缘何“盯上”老年人

雌性激素对骨骼的影响在老年女性中尤为显著，这使得老年女性更容易受到骨质疏松的困扰。

随着岁月的流逝，老年人的饮食结构发生了变化，胃肠功能也逐渐衰退，这导致体内钙的摄入量减少。与此由于年龄增长，体内排出的钙量却保持不变或略有增加，从而造成了体内钙的缺乏。这种变化对于骨骼健康产生了不良影响，使得骨质疏松问题更为突出。

除了钙的摄入量减少，维生素D的不足也是老年人骨质疏松的一个重要原因。由于饮食的变化和户外活动的减少，维生素D的来源和转化出现不足，这无疑加剧了骨质疏松的发生。

身体运动量的减少也对骨骼健康产生了负面影响。在一定的应力下，骨骼的密度会增加，骨组织的厚度和骨小梁密度、数量和质量都会得到提升。随着老年人运动量的明显减少和强度的下降，骨骼所承受的应力也减少，容易导致骨骼出现废用性疏松。

个体差异、生活习惯、身体状况、疾病等因素也与骨质疏松的发展密切相关。甚至种族、地域等因素也在其中起到了重要作用。这些因素综合作用，共同影响着老年人的骨骼健康。

为了维护骨骼健康，老年人应该关注自己的饮食习惯，增加富含钙和维生素D的食品的摄入。适当的户外运动和锻炼也有助于提高骨骼的应力，从而预防骨质疏松的发生。定期体检，了解自己的身体状况，及时预防和治疗相关疾病，也是维护骨骼健康的重要措施。