健康提醒：女人洗澡两不宜

沐浴之道：女性需知的洗澡常识

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在日常的生活中，洗澡似乎是一件微不足道的小事，然而对于女性而言，却隐藏着许多需要注意的常识。下面，我们就来详细一下女性在洗澡时应该注意的问题。

一、洗冷水澡的禁忌

很多女性误以为洗冷水澡能增强抵抗力，这种做法对身体的伤害远大于益处。当接触冷水时，人体会感受到寒冷，引发一系列应激反应，如心跳加速、血压升高、肌肉收缩和神经紧张等。对于女性来说，特别是在经期和怀孕期间，冷水刺激可能导致内分泌失调，细菌也可能因此进入阴道，引发阴道炎等妇科疾病，甚至可能影响以后的怀孕和生理健康。

长期坚持用冷水洗澡也有其好处，可以促进血液循环，预防感冒和鼻炎，并可使皮肤更有光泽和弹性。但体质较差的女性朋友一定要避免洗冷水澡，以免引发感冒等疾病。

二、睡前洗澡的注意事项

许多女性有在睡前洗澡的习惯，然而这可能会影响睡眠。热水会使体温升高，推迟大脑释放“睡眠激素”。如果想要在睡前洗澡，建议在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，使体温回落到正常水平，以促进睡眠。最佳的洗澡时间是在睡前2小时。

温馨提示：

TIPS 1：关于洗澡的方式，目前一致公认的是采用淋浴或擦浴。女性在月经期间，由于子宫内膜脱落、宫颈口微微开放以及阴道内有经血停留，生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，全身抵抗力也有所下降，因此应该禁止盆浴，以免污水及阴道中的细菌经宫颈管上行至宫腔而引起感染。

TIPS 2：除了经期，类似月经期的情况如宫腔手术、流产及分娩等，近期内也应禁止盆浴。

正确的洗澡方式对于女性的健康至关重要。希望每位女性都能重视起来，养成健康的沐浴习惯。

（实习编辑张留敏）