颈椎有疾患宜用“6”形枕头

在日常生活中，我们经常会听到关于颈椎健康的种种建议。对于颈椎有问题的人来说，睡眠姿势的选择是至关重要的。不仅如此，枕头的形状也同样重要。在这里，我们要为大家揭示一个关于枕头的小秘密。

对于颈椎不适的人群来说，仰卧是最佳的睡眠姿势。这种姿势能够顺应颈椎的生理弯曲，有助于颈椎的健康恢复。但仅仅选择正确的睡眠姿势还不足以保护颈椎，枕头的选择同样关键。

专家建议，一个好的枕头应该能够支撑颈部，为颈椎提供适当的承托。如何做到这一点呢？你需要对枕头的形状进行微妙的调整，从侧面看，它应该类似于数字“6”。这样的枕头能够确保枕头的突起部分恰好支撑你的颈部，高度相当于你拳头的高度，为你的颈椎提供完美的支撑。

目前市场上充斥着各种名为“颈椎保健枕”的产品。专家提醒我们，每个人的体型和颈围都有所不同，因此很难有一款枕头能够完美适合所有人。在选择枕头时，我们不必过于迷信所谓的“保健枕”。

那么，应该选择什么样的枕头呢？专家建议，可以选择普通的荞麦皮枕头。这种枕头具有较好的塑形能力，可以根据你的颈部需求进行微调。在填充荞麦皮时，不要填得太满，这样可以保持其“变形”的能力，更好地适应你的颈部需求。

保护颈椎健康，不仅要选择正确的睡眠姿势，还要关注枕头的形状和高度。只有选择了适合自己的枕头，才能真正实现颈椎的健康保护。希望每个人都能找到那款适合自己的“6”字枕头，享受健康的睡眠。