应对面试恐惧症绝招

面对面试的恐惧：应届毕业生如何跨越心理障碍

随着金秋的脚步渐近，对于应届毕业生来说，求职的高峰期也随之到来。每年的这个时候，无论是正在忙于求职应聘的毕业生们，还是对面试既期待又恐惧的他们来说，面试无疑是一个重要的转折点。面对这个转折，很多人会感到忐 忑不安，甚至陷入“面试恐惧症”的困扰之中。那么，该如何应对这种心理恐惧呢？让我们一起来听听专家的建议。

对于许多初出茅庐的应届毕业生来说，面对面试官时的紧张情绪似乎再正常不过了。周围的竞争者们都显得如此从容不迫，自信满满，这使得他们倍感压力，自信心瞬间减半。而当自己站在面试官面前时，原本准备好的台词也往往因为紧张而说得支离破碎，只希望能尽快逃离现场。

这种初次失败的打击往往会使求职者陷入自我怀疑和焦虑的恶性循环中。那么，如何打破这种心理恐惧的怪圈呢？

从身体开始放松。科学试验证明，通过肌肉的放松可以有效缓解精神紧张。选择一种舒适的坐姿或躺姿，从头顶开始，逐渐放松身体的每一个部位，直到脚掌心。这样的放松训练不仅能帮助你恢复平静，还能提高你的自信心。

面对恐惧，我们需要以知识武装头脑。很多恐惧源于对事物的不了解或误解。求职者应该多学习相关知识，通过阅读和学习来消除不必要的恐惧。

换一种角色和心态也是很有帮助的。在面试过程中，把自己想象成面试官，这样可以帮助你更快地进入角色，理解用人单位的需求。要相信自己有能力胜任工作，抱着“我行”的自信态度去面对求职。

心理暗示也是一种有效的方法。在面试前对自己说一些鼓励的话，比如“我很优秀”，“我能成功”，这样可以降低紧张程度，增加自信。

还有，避免面对面的尴尬也很重要。在面试时，可以把目光聚焦在面试官的脸脖肩三角区，这样既可以保持交流，又不会过于紧张。如果感到紧张，不妨把内心的情绪说出来，比如告诉面试官你此时很紧张，这样反而能让你感到轻松许多。

做好充分的准备也是关键。在个人评估单上列出自己的特长、优势和劣势，对常见问题有所准备，形成自己的观点。这样可以在面试时更加自信从容。真诚的态度同样重要。在面试时表现出真实的自己，坦诚表达自己的想法，不要夸大其词或说谎。这样不仅可以赢得面试官的好感，还可能为你赢得宝贵的工作机会。

面对面试的恐惧，我们要有信心去克服它。记住，求职是一个双向选择的过程，我们不仅是求职者，也是未来的合作伙伴。只要我们以积极的心态去面对，以真诚的态度去交流，我们一定能跨越这道心理障碍，顺利迈向职场的大门。