心理暗示：“王婆卖瓜”有助于高考

随着高考的日益临近，许多考生和家长都陷入了紧张的氛围。对于考生来说，考前的心理状态至关重要，它可能直接影响到考场上的表现。面对各种困扰与焦虑，我们希望通过分析几个具有代表性的案例，为考生和家长提供一些帮助，共同度过这个关键时刻。

慌则不改，改过不慌

案例一：李同学是一位理科生，她在考试中常有改答案的习惯，但往往改错。对此，我们建议她在考试结束时，如果时间紧迫，不要轻易改答案。如果决定要改，改过后就不要再纠结。相信自己的第一判断，避免模棱两可的改动。

天空广阔，不必过于担心他人

案例二：有些同学因为担心其他同学会超过自己而变得焦躁。其实，高考就像是通向各自天空的跑道，每个人都有自己的舞台。不应因为别人的成绩而左右自己的情绪。我们要告诉自己，同学并非对手，他们的成功不会妨碍自己的道路。采用积极的自我暗示，告诉自己“我很好”，“我已经准备好了”。

接纳紧张情绪，将其视为云般飘走

案例三：许多考生在模拟考试中因为紧张而表现不佳。我们要接纳这种紧张情绪，将其视为一片云，既能飘来，也能飘走。感到紧张时，告诉自己“没关系”，然后忽略它。越关注紧张情绪，它就会越纠缠你。接下来，把每一次模拟考试都当作高考来对待，熟练运用答题方法，运用抓分技巧。

释放情绪，调整心态

案例四：随着高考的临近，有些考生可能会变得脾气古怪。这时，他们可以通过一些方法来释放心情。例如参加体育运动、选择节奏强烈的歌曲、借物宣泄等。这些方法可以帮助他们将不良情绪以合理的方式发泄出来，换取心情的轻松和缓解。

备考阶段保持常态化生活

案例五：对于因亲朋好友的叮嘱而感到烦恼的考生，我们建议他们在备考阶段保持常态化生活。不要过于受外界影响，相信自己已经做好了充分的准备。家人和朋友的关心可能是出于好意，但过度的叮嘱反而会增加考生的压力。我们可以以平和的心态来应对这种情况，专注于自己的备考计划。

高考是人生的重要阶段，我们要以积极的心态来面对它。通过理解、接纳并调整自己的情绪，以及采用合适的方法来释放压力，我们可以顺利地度过这个阶段。不要被外界的声音所左右，相信自己已经做好了最充分的准备。让我们一起加油，迎接高考的挑战！在心理学领域，有一个备受瞩目的概念“瓦伦达心态”。它源自一位伟大的高空走钢丝表演者瓦伦达。这位才华横溢的艺术家，在一次重大表演中不幸失足身亡。他的妻子在事后发表了一段深刻的言论：“他每次成功的表演，总是专注于走钢丝本身，而不去考虑这件事可能带来的后果。而在那次失事的表演前，他不停地说这次太重要了，不能失败。”这段话揭示了一种心态：即专注于事情本身，不患得患失。这就是“瓦伦达心态”。

如今，在我们日常生活中的许多方面，也需要拥有这种“瓦伦达心态”。尤其是在人生的关键时刻，比如在备考阶段，我们都需要保持这种心态。对于正在奋斗的学生们来说，家长的支持与理解至关重要。家长们在孩子面临压力时，应该保持常态化的生活态度，多包容孩子的焦虑，少计较成绩的高低。因为过度的关注可能会让孩子无所适从，过高的期望可能会让他们瞻前顾后，过多的叮咛可能会让他们感到压力山大。而过度关心则容易让孩子害怕失败，担心无法面对亲友的期望。

在孩子们奔赴考场的关键时刻，家长们应该帮助他们屏蔽外界的干扰，包括朋友关心的电话和过多亲属在考场外的陪伴。让孩子们能够专注于考试本身，不受外界的影响。这并不是说家长不需要关心孩子，而是要把握好关心的度。在关键时刻，让孩子们能够专注于自己要做的事情，不患得患失，这样才能更好地发挥自己的潜力，迎接挑战。

让我们共同铭记瓦伦达的故事和“瓦伦达心态”，在人生的道路上不断前行，不畏挑战，保持平常心，专注于当下，不患得患失。这样才能走向成功，实现自己的梦想。（责任编辑：龚艳丽 实习编辑：练丽特）