烦！烦！烦！烦出来的六月病

在中国，六月似乎承载着太多的选择与重荷。这个月份，全国高考与大学生毕业签工作等命运转折的关卡汇聚一堂，对于青年来说，压力无疑倍增。著名心理专家王极盛教授指出，六月病实质上是环境因素导致的正常季节性情绪波动。

初夏时节，气温迅速回升，高温下人体血液循环加快，脑供氧相对减少，新陈代谢增大可能导致内分泌的紊乱，情绪波动也就随之而来了。学生们面临的升学与就业压力，在中国传统观念中，都是关乎命运改变的重大事件。对于20岁左右的青年来说，这些压力几乎无法避免，甚至有时家长比孩子更为焦虑。

对于上班族来说，六月或许并非最舒适的时期。尽管没有高考和就业的压力，但白领们的烦恼却不少。白天工作消极倦怠，夜晚失眠寝食难安，成为许多白领的真实写照。王极盛教授分析，上半年假期较多，假期中的无限欢乐与假期过后的生活工作不适形成鲜明对比，从而产生心理疲劳。这种情绪倦怠并非压力大，而是生活过于轻松，心理无法适应紧张生活而引起的生理反应。

“六月病”还表现为心理疲劳、厌食、头疼、睡眠困难等症状。在专家看来，六月作为春夏之交的特殊时段，人体确实会随之发生一些生理和心理变化。心理素质不好或抗压能力差的人容易受到影响。而且，南方多雨湿热季节，精神类疾病和心理不适状态可能持续较长时间。

针对这些烦恼，专家建议动起来，通过户外运动改善身体和心理健康。感受大自然的生机，让心情随之明媚。烦躁还会带来躯体上的不适，肠胃难受是常见现象。情绪与肠胃有着“联动反应”，肠胃甚至被称为人体最大的情绪器官。不良的情绪状态如焦虑、愤怒、忧伤、紧张、生气等都会加重肠胃不适症状。

马素平医生的门诊中经常遇到这样的病人，他们主诉各种消化道不适症状，但检查却未发现病源。共同的特点是，在不良情绪状态下，胃肠道不适症状明显加重。从中医角度理解，肝脏是控制人情绪的重要器官，如果“肝气”长期淤积得不到抒发，就容易引起人的情绪波动，并且肝易克脾，肝脏有问题就易损伤人的脾胃。保持良好的情绪和健康的生活方式对于维护肠胃健康至关重要。春夏之交，情绪与健康的微妙关系

随着春夏之交的来临，气温逐渐上升，人们的情绪波动也随之加剧。这段时间，很多人可能会感受到肝气郁结，食欲不振，甚至出现恶心、呕吐等症状。从医学角度来看，心理压力过大、情绪紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，都可能导致胃肠功能紊乱，出现消化不良等症状。

对于这样的患者，心理疏导至关重要。找到心中的“结”并解开，是恢复健康的关键。配合舒肝、健脾、和胃的药物，辅以食疗，如酸性食物乌梅、山楂等，都能有效缓解症状。

在这个人们渴望展现雪白肌肤的时节，红疹却可能抢去了你的风采。皮肤问题往往与情绪紧密相连。工作压力大、生活不规律，都可能引发皮肤病。北京中医医院皮肤科主任医师周冬梅指出，情绪紧张或焦虑可能引发一系列免疫反应，加重原有的皮肤病，如神经性皮炎、荨麻疹等。

皮肤，作为人体的第一道防线，也是一种心理器官。我们的心理状态会在皮肤上有所表现。但皮肤出现问题时，应先查明原因，对症下药。如果皮肤病因精神紧张而持续不愈，应考虑接受心理疗法。

王极盛教授也强调，对于这类由心理因素引起的疾病，治疗的关键在于保持“心平气和、生活节律”。

在南方，六月前后的湿热天气，湿疹患者明显增多。处理这类疾病的关键在于健脾祛湿。广东省中医院皮肤科范瑞强推荐，湿气重的患者可用土茯苓加薏米煲汤，湿气较轻的则可用怀山药加瘦肉煲汤。

春夏之交是一个需要特别关注身体健康的时节。面对可能出现的健康问题，我们不仅要关注身体的状况，更要关注内心的感受。保持平和的心态，规律的生活节奏，是度过这个特殊时期的关键。希望每个人都能在这个春夏之交，拥有健康的身体和愉悦的心情。以上内容仅独家授权湘120健康网使用，未经版权方许可请勿转载。