IT族易患的九种疾病全攻略

在现代社会，白领阶层如同上了弦的发条，忙于工作的往往容易忽视自身的健康状况。这种状况对于职业女性来说尤为明显，她们在繁忙的工作节奏中渐渐被驯化，却忘记了关注自己的身体。在此，提醒那些长时间坐在电脑前工作的白领们，一定要注意身体健康，警惕以下常见疾病：

1、头痛不容忽视

许多办公室白领常常遭受头痛的困扰。头痛可能是用眼过度、睡眠不足、压力过大等多种原因导致的。姿势不正确、工作节奏紧张以及睡眠过多也可能引发头痛。当你感到头痛时，不妨放松心情和身体，闭上眼睛休息一会儿，或者到室外做些简易舒展运动。保持室内空气流通，听听音乐，但要避免随意服用止痛片，以免对大脑神经造成损伤。

2、颈肩部酸痛

长时间保持同一姿势，压力沉重，肌肉紧张，都可能导致颈部僵直、两肩酸麻。为了避免这种情况，每天在睡觉前洗个热水澡，放松肌肉是关键。避免长时间维持同一姿势，适当舒缓压力，进行适量的运动以及肩部按摩也是很好的方法。

3、腰痛

腰痛是许多白领的常见问题。女性由于骨盆内器官复杂，脊椎承受的负担较重，所以更容易患上腰痛。轻微的腰痛可以通过按摩和伸展筋骨来缓解，并需要好好休养。严重的腰痛则需要更加谨慎处理，可以通过浸浴或电暖炉敷疗来缓解疼痛。

4、眼睛疲劳

长时间盯着电脑屏幕工作，容易导致眼睛疲劳。眼皮沉重、视力模糊都是常见症状。为了避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。选择无腐蚀性眼药水进行点滴也是一个好方法。

5、手足麻痹

手足变得没有感觉或刺痛可能是肌肉紧张造成的。注意调整椅子和桌子的高度，避免直接受风，可以缓解这种症状。

6、胃肠问题

压力、睡眠不足和暴饮暴食可能导致胃肠问题，如食欲不振、胃下沉等。解决方法是适当休息，注意饮食规律。

7、便秘

女性较男性更容易患上便秘。便秘会导致皮肤问题、心情烦躁等。要预防便秘，多吃蔬菜、适当锻炼腹肌、养成良好的排便习惯是关键。

8、慢性腹泻

压力是导致腹泻的重要原因。若腹泻持续，可能导致脱水。要注意补充水分，避免喝冷水，适当吃些止泻药。

9、溃疡

压力和生活不规律可能导致溃疡病的发生。安排好自己的生活，定时定量进食，保持心情舒畅是解决溃疡问题的方法。

以上这些都是白领们需要警惕的健康问题。记住，身体健康是革命的本钱，不要等到疾病来临才后悔没有好好珍惜。在忙碌的工作之余，一定要抽出时间关心自己的身体。（责任编辑：徐蓓蓓 实习编辑：吕瑞琼）