怎么样预防牙周炎 分享家庭防治措施

牙龈炎是口腔健康的隐形杀手，是牙周病的早期征兆，甚至可能导致成人牙齿脱落。我们必须高度重视，积极预防。经过研究，牙石被认定为导致牙龈炎的主要原因。缺乏维生素C、生物类黄酮、钙和叶酸等营养物质也会导致牙龈容易发炎。当细菌感染严重时，可能引发脓肿、牙龈出血和口臭等问题。为了有效防治牙龈炎，这里提供了一些家庭防治措施，帮助您保护口腔健康。

使用软毛牙刷，轻柔地刷牙龈及舌头，对牙龈大有裨益。刷牙时，要特别注意刷牙龈边缘，因为这是容易堆积牙垢的地方。将牙刷倾斜45度角，由内向外刷。轮流使用两支牙刷，确保每支牙刷都有时间完全风干，减少细菌滋生的几率。

为了预防骨质疏松引起的牙龈炎，可以多吃含钙食物来强化骨骼。漱口水是口腔健康的良好助手，每次进食后都应使用。和戒酒也是保持口腔健康的关键，因为烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质。

刮舌、多吃生蔬菜和使用芦荟刷牙也都是有效的防治方法。刮舌可以去除舌头上藏匿的细菌和毒素。生蔬菜中的纤维素有助于清洁和刺激牙齿及牙龈。而芦荟汁刷牙能减少口腔内的牙垢。

定期去牙医处洗牙以清除牙石也是预防牙龈炎的重要措施。如果出现牙龈痛、流血、长时间口臭或牙齿松动等症状，这些都是牙龈炎的征兆，需要及时看牙医，以免导致更严重的牙周病。

让我们从今天开始，养成良好的口腔卫生习惯，保护我们的口腔健康，远离牙龈炎的困扰。