老人降血压的三个妙招 帮助老人舒缓高血压

高血压是老年人常见的健康问题，但别担心，有一种简单的方式来帮助你管理高血压三个老年降血压的妙招。如果你的家里有患高血压的老人，不妨试试这些方法。

按摩头部是一种有效的降压方式。用掌心轻轻按摩太阳穴，然后用食指或中指轻轻梳理前额至后脑勺，每次持续5到10分钟。你还可以尝试点血压点和擦腰背。血压点位于第六颈椎两侧五厘米处，常点此处有助于通经活络，降低血压。而擦腰背则需要两手握拳，沿着腰背上下摩擦，每次摩擦3到5分钟，此方法可补肾强腰、疏通经脉。

试试倒捏脊法。这个方法需要家人或医护人员的帮助。从大椎到腰部，用捏法将皮肤捏起，一边捏一边向前移动。倒捏脊法有助于降低血压，疏通肾脉。

揉肚腹也是不错的选择。仰卧在床上，用手掌重叠按压，顺时针或逆时针按揉腹部，每天3到5分钟。揉肚腹可以疏通腹气，降低血压，强健脾胃。除了这些方法，你还可以参加一些保健活动，如日光浴和森林浴等，这些活动需要长期坚持才能看到效果。

除此之外，还有一个简单而有效的方法泡脚。每天晚上用温水泡脚，可以缓解身心紧张，帮助老人更好地入睡，同时也能起到降血压的作用。

在降压的过程中，老年人需要保持身心的愉悦和放松。记住，这些降压妙招并不需要在短时间内看到显著效果，而是需要长期坚持。将这些简单的妙招融入到日常生活中，你就能更好地管理高血压，享受健康的生活。希望这些降压妙招能帮助到你和你的家人。