长期看手机得了干眼症怎么办

什么是干眼症呢？也被称为角结膜干燥症。当你的眼睛出现烧灼感、红肿，或者感觉眼内有异物时，很可能就是患上了干眼症。在当今这个时代，年轻人似乎无法离开手机一天，而长时间盯着手机屏幕却容易导致干眼症的发生。那么，一旦患上干眼症，我们该如何应对呢？

放下手中的手机、电脑，或者其他电子产品。越来越多的调查数据显示，长时间使用电子产品是引发干眼症的主要原因之一。平时我们应该尽量避免长时间盯着屏幕，每隔一段时间就要让眼睛休息一下，远离电子屏幕的辐射。

打哈欠也许是我们湿润眼睛的最自然、最健康的方式。当我们打哈欠时，口腔和鼻腔周围的肌肉收缩，有助于泪液的分泌，从而湿润眼睛。如果打哈欠并不奏效，可以考虑使用人工泪液来湿润眼睛。

再来，多喝菊花茶也是个不错的选择。菊花茶不仅让人头脑清醒，还能使双目明亮。对于因肝火旺盛或过度用眼导致的双眼干涩，菊花茶有着较好的疗效。经常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶来保养眼睛。

如果你的干眼症状严重或持续不能缓解，那就应该及时去医院就诊。眼科医生会对你的状况进行评估，并严格按照医嘱接受药物等治疗。

除此之外，还有一些日常的小细节可以帮助我们预防干眼症。比如多吃新鲜蔬菜和水果，这些食品富含维生素和矿物质，有助于眼睛的健康。还可以适当眺望远方，让眼睛得到充分的休息和放松。只要我们注意保护眼睛，干眼症一定会离我们远远的。让我们一起行动起来，呵护我们的双眼吧！