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1、对生活用品做一下改装，比如使用较长的拖把或跪在地上擦地板 2、走路时尽量小步快走，收腹挺胸是一种很好的防治腰肌劳损的方法。在腰痛的家庭康复方案中，每天快走半小时是一个重要组成部分。 3、在脚前面放一个小板凳，将双脚轮流放在上面，也是防治腰肌...

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1、慢性腰肌劳损一般发病缓慢，病程较长，无明显的急性外伤史，而有长期的从事或弯腰、或坐位或其它不良姿势下工作、劳动后逐渐发病的病史。 2、部分病人为急性腰扭伤后未经及时合理的治疗而转为慢性腰痛。 3、患者早期症状一般较轻，常感腰部酸、胀、困、沉...

（1）枸杞羊肾粥。鲜枸杞叶500克，去筋膜、洗净的羊肾1对，两者均洗净、切碎，大米250克，加水适量，以小火煨烂成粥，分顿食用。食用前可加葱、姜等调味。经常食用可以补肾?适用于治疗肾虚或老年性腰膝痛、脚跟痛等病症。 （2）猪肾一对。杜仲30克，食盐少许...

腰肌劳损患者日常应注意的问题： 1、消除致病因素：如果是因为工作姿势引起，应针对病因改变劳动条件，改善劳动体位。做体力劳动时要量力而行，不克蛮干逞能，搬重物时最好呈蹲位站起。伏案工作者最好用靠背椅以使腰肌放松。 2、休息与固定：当病人腰部疼痛...

如何按摩治疗腰肌劳损 腰肌劳损是慢性下腰痛中常见的一种疼痛，以长期反复发作的腰部疼痛为主要症状，但检查时多无明确的器质性病变。这里向大家介绍一组简便易学的家庭中医按摩治疗方法。 1、按揉腰背：患者取俯卧位，操作者以一手掌根部沿患者脊柱两侧骶棘...

引起腰肌劳损的原因： 1、积累性损伤：腰部肌肉、韧带等组织在日常生活劳动中，经常受到牵拉，受力大的组织，会出现小的纤维断裂、出血和渗出，断裂组织修复及出血、渗出被吸收后，可遗留瘢痕和组织粘连，这些组织易牵拉或压迫内在神经纤维而引起腰痛。长期...

腰肌劳损的饮食注意 1、要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。 2、少食肥...

1、中医食疗 食材：杜仲，淫羊藿，威灵仙、牛膝若干；猪腰4个（猪腰子或羊腰子均可）。 做法：将猪腰破开，洗去血液筋膜，将上药先用凉水泡40分钟后，先煎30分钟再放入猪腰或羊腰共炖30分钟即可（要用砂锅煎炖，可放入三片生姜）。 服法：以上为一剂用量，吃...

1、肌肉劳损的症状之腰肌劳损 此种肌肉劳损的症状以腰部及腰骶疼痛为主，呈慢性反复性发作，疼痛性质多为钝痛或酸痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部，少部分患者可出现刺痛或灼痛感。疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，患者不能坚持弯腰工作，常被迫...

腰肌劳损是一种慢性疾病，通常会长时间的困扰着人们，影响人们的正常生活。由于很多人并不清楚腰肌劳损的病因，对腰肌劳损疏于防范，往往到疾病缠身时才引起重视，给自己造成了不必要的麻烦，那么，引起腰肌劳损的原因有哪些呢？腰肌劳损有怎样的症状表现呢...

腰肌劳损在骨科中的发病率较高，它的出现会给我们生活造成严重影响，因此，生活中我们必须时刻提醒着自己一定要养成一个好的生活习惯来避免患上腰肌劳损，此外，以免不慎患上疾病，我们还需了解它的症状、诊断方法和治疗方法。一起看看下面内容就知道了。 腰...

近年来患腰肌劳损的人是越来越多了，专家表示，对于该病患者平时要注意尽量少穿高跟鞋，最好穿负跟鞋来及时矫正。另外，睡觉最好是硬板床，更有利于身体的康复。那么腰肌劳损日常要注意哪些护理事项呢？ 腰肌劳损日常注意护理事项 1、劳逸适度，节制房事，勿...

腰肌劳损在临床上根据其病因的不同治疗方法有很多，其中我们比较常见的一种治疗方法就是自我按摩治疗方法，这种方法可以在治疗腰肌劳损的问题上起到很大的作用，那么它的步骤有哪些呢？ 1、预备式坐在独凳上，双目平视前方后微微闭合，双脚平放在地板上与肩...

生活中很多朋友在久坐后出现腰部酸困、轻度疼痛等症状，休息后减轻，劳累后加重，时间一长就感觉到不对劲，却也不知道是怎么回事？中医专家介绍说，这有可能是腰肌劳损的表现，腰肌劳损属于高发的常见疾病，好发于久坐、久站或长期负重的朋友，发病缓慢，需...