小腿由胫骨和腓骨组成，在前而粗者为胫骨，在后而细者为腓骨，脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的，俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝，腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松，...

踝关节软骨损伤有哪些表现及如何诊断？ 踝关节运动时疼痛和活动受限是本病的主要症状。早期为活动时疼痛，以后即使休息时也发生疼痛。疼痛部位踝前居多，正脚背踢球时，踝后部骨赘与软组织撞击挤压产生疼痛。急跑和跳跃时，胫前唇和距骨颈撞击产生疼痛。随着...

踝关节扭伤是全身关节扭伤中发病率最高的一种，是非常常见的临床疾...

一、穿高跟鞋或厚底鞋 不管大街小巷，不论白领、工人，高跟鞋始终是女性的最爱。但它在带来优美曲线和成熟魅力的同时，也带来了高崴脚率，下楼会崴，踩到东西会崴，没站稳会崴，最可恨的是，崴过一次后，很容易习惯性地崴。这是因为高跟鞋厚厚的鞋跟增加了高...

踝关节扭伤的表现症状： 1 、 外侧韧带损伤 由足部强力内翻引起。因外踝较内踝长和外侧韧带薄弱，使足内翻活动度较大，临床上外侧韧带损伤较为常见。外侧韧带部分撕裂，较多见，其临床表现是踝外侧疼痛、肿胀、走路跛行；有时可见皮下瘀血；外侧韧带部位有压...

踝关节扭伤的处理方法 rest（休息）：患者踝关节扭伤后应立即停止运动，并尽可能避免患肢行走及负重。同时，应立即赴就近医院就诊。患者应常规拍摄x片，以排除踝关节骨折的可能，如果x线明确存在踝关节骨折，则应根据骨折移位情况决定是否手术治疗。由于几乎...

颈椎病是日常生活中非常常见的慢性疾病之一，更甚至很多朋友会由于颈椎病而引起头痛。那么您知道这是怎么引起的吗？一起来看下 颈椎病引起头痛的原因 1、因颈椎病累及颈部肌群，引起颈部肌肉持久痉挛性收缩，导致肌肉的血流循环障碍，可游离出乳酸、5-羟色胺...

生活中，很多人都曾出现过颈椎不适。殊不知，伤害颈椎的凶手就是自己的一些不良习惯，赶紧揪出这些杀手，别等颈椎出了问题才追悔莫及。下面来看看导致颈椎病的一些杀手和预防方法。 导致颈椎病的5大杀手 1、长时间低头或久坐 这是造成颈椎病年轻化的重要原因...

颈椎病主要由于中年以后，体质渐弱正气虚损，风寒湿邪乘虚而人，跃、仆、闪、挫及劳损等伤及筋骨、气血经络所致。现在的上班族也是其中的一员，一起来看看颈椎病的病因有哪些吧？该怎么预防？ 颈椎病的5大病因 1、素体虚弱，肝肾亏损 由于年老体弱，是本病的...

颈椎病是一种比较常见的症状，患上颈椎病会影响我们的工作，而且得了颈椎病就会影响我们的工作生活和学习，今天就给大家介绍一下颈椎病如何自测！ 颈椎病自测方法 1、直腿抬高试验 。这是非常常见的一个治疗方式，非常多的时候我们都是可以在家操作的，若直...

不管是上班族还是学生，对颈椎的保护是非常有必要的，因为长坐不起，没有运动等原因容易导致颈椎酸痛，严重者颈椎病，下面小编就为你介绍颈椎病的病因和保护颈椎的方法，希望能帮助到你。 颈椎病的病因 1、长期从事低头工作或头颈固定于某一姿势工作的人群，...

正常情况下，当人出现上呼吸道时，免疫系统正常、健康的人在自体抵抗感染时，不会伤及正常组织，而免疫系统存在缺陷的人，要么不能抵挡外来侵略，要么在打击“敌人”的同时“敌我”不分，自身的免疫系统同样也会攻击自身的正常组织，其中就包括“伤害”关节...

1、骨头汤能骨钙，虽说骨头的钙含量非常高，但是若真的以骨头汤为主要补钙源的话，不仅不能满足正常的钙需求，同时还有可能引起肥胖。 2、只吃钙片就能补钙了，虽说钙片是补钙的最好方法，但是平时如果不注意科学的饮食，不注意多晒太阳促进钙的合成的话，那...

补钙不是多喂钙片 服钙片时应适量口服鱼肝油等维生素D制剂，或者让孩子多晒太阳，否则，就是吃再多的钙片，孩子照样会缺钙。 补钙对骨愈合没多大帮助 通常情况下，骨折的小儿体内并不缺钙，因此无需补钙。由于骨折的小儿活动减少，肾小管对钙的重吸收增加，...

一、选择元素钙较高的产品 在选择钙剂时，钙盐含量不用重点关注，元素钙含量才是关键，看清这一点，是提升补钙效率的第一关。 常见的碳酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸钙、乳酸钙及磷酸氢钙，其实都是钙的化合物，俗称钙盐。人们服用的任何一种真正被吸收的只是其...

多吃小鱼和海藻 以长寿著称的人不经常喝牛奶，但却很少缺钙，这主要就得益于他们常吃鱼虾。想靠鱼虾补钙，首选小鱼小虾，比如小鱼干、罐头沙丁鱼和虾皮，连着骨头和皮整个吃下去，补钙效果更好。此外，紫菜、海带等藻类，也是很好补钙的食物。 吃零食也能补...