男人提升性能力要把好五关 几个助性大法要清楚

男人如何提升性能力，呈现更为活跃的状态？这是众多男性所关心的问题。实际上，男人的性能力并不完全受制于年龄，日常生活中的饮食和生活习惯对其有着重要影响。若男性能够遵循以下建议，他们的性功能定能有所提升。

一、把好五关，提升性能力

1. 适当增加锌的摄入：

零食并不只是女性的专属，男人也可以适当享用一些健康的零食。比如，含有丰富锌元素的坚果，如白瓜子、花生仁、南瓜籽以及大杏仁等，都能够提高男性的前列腺抗能力。“苹果疗法”也已经成为一种治疗妙方，因为苹果含有丰富的维生素C及其他营养物质，其中也包括了锌。

2. 督促男性多喝水：

许多男性因为工作繁忙或者其他原因而忽视水分的摄入，但许多男性易患的疾病，如前列腺炎等，都与水分摄入不足有关。保证每天摄入6-8杯水至关重要。

3. 定期体检：

健康管理对于男性来说，比家庭财产管理更为重要。从30岁开始，无论多忙，都应每年进行一次体检。根据家族病史、工作性质、饮食习惯以及身体状况等，制定专属的体检套餐。

4. 警惕雄激素缺乏：

雄激素对于男性来说至关重要，一旦缺乏，可能会导致性功能减退、情绪以及体能下降。虽然随着年龄的增长，睾酮水平会自然下降，但不良的生活习惯如抽烟、喝酒、发胖、熬夜等都会加剧这一趋势。

5. 注意睡眠呼吸问题：

阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者患心血管病的概率会增加。如果一个人在夜间睡眠时呼吸停止超过10秒，即被认为呼吸暂停，典型症状为大声打鼾。

二、助性大法

除了上述建议外，还有一些助性的方法和技巧可以帮助夫妻之间更好地增进感情。

1. 体育锻炼：适度的锻炼可以强身健体，提高性功能。例如滑冰可以提高男性的肺活量，有助于性爱中的持久；骑马则可以锻炼男性的身体协调性和肌肉力量。针对腰、背、膊及手臂的锻炼也非常重要，因为这些部位在性行为中扮演着非常重要的角色。

2. 拍摄激情魅力写真：夫妻之间可以尝试拍摄一些撩人的姿势，展现各自的性魅力。

3. 自拍爱情动作电影：勇敢地记录你们的恩爱过程，留下美好的回忆。

男人提升性能力并呈现更为活跃的状态，关键在于日常生活中的细节和习惯。遵循上述建议，男性定能在性能力上有所提升，同时也为夫妻生活增添更多的乐趣和满足感。警惕录像带的安全隐患

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