男人长寿有哪13个妙招？

在全球男人的平均寿命为77岁的背景下，一项引人注目的统计数据显示，大约7年的时光可能会被重病或慢性病所占据。更令人担忧的是，男性患癌症的几率比女性高出70%。为了助力男士们更好地守护自己的生命，英国《每日邮报》的专家们整理出了“男人长寿的秘诀”。

钱包不要放在屁股后面。经常开车或久坐工作的男士们，请留意你的坐姿和姿势。你的钱包可能会压迫坐骨神经，导致腰部疼痛，影响腿部和脚踝的健康。为了避免不必要的疼痛，男士们最好将钱包放在其他位置。

性生活适度而规律。澳大利亚的最新研究显示，在妻子排卵期前一周，如果男士们能维持适度的性生活，可以提高精子质量，增加妻子受孕的几率。对于注重家庭和谐的男士而言，这无疑是增进彼此情感的一种方式。

慎重使用止痛药。哈佛大学的医学研究揭示了一个惊人的事实：每日服用非甾体抗炎药可能会增加某种风险。男士们在选择使用止痛药时应当慎重。

保护牙齿也能预防大病。除了遗传和压力因素外，西班牙格拉那达大学的科学家发现牙病与秃头症密切相关。当你发现自己有秃顶的迹象时，或许应该先去牙医那里看看。

找一个年轻的伴侣也许有益长寿。德国马克斯普朗克研究所的研究发现，当妻子比丈夫年轻9-11岁时，丈夫的早亡风险会降低。看来，年轻伴侣的存在可能给男士带来更好的生活习惯和心理状态。

加强盆底肌肉训练。这不仅有助于膀胱和阴茎的功能锻炼，还能有效预防勃起障碍等性健康问题。对于关心自身健康的男士来说，这是一个不可忽视的建议。

争取升职也许能带来更长久的生命。英国的一项调查发现，职位较低的公务员的死亡率是职位较高的公务员的三倍。或许是因为职位晋升意味着更多的控制权和工作满足感，这也能带来更好的健康状态。

每天一个苹果，健康伴随你。50岁以上的男士比女性更容易遭遇某些健康问题。为了预防这些疾病，英国慈善组织建议每天摄入足够的纤维素。苹果是一个方便的选择，它不仅富含纤维，还含有丰富的营养。

少吃肉也是健康的选择之一。宾夕法尼亚州立大学的研究表明，减少肉类摄入可以降低癌症和某些健康风险。这不仅有益于健康，还能让男士们保持活力。《伦敦大学玛丽皇后学院医学院》的研究发现，妻子工作时间的减少可能与男人的抑郁情绪减少有关。尝试帮助妻子分担一些工作负担吧！除此之外，《反手刷牙》等日常小习惯的改变也有助于大脑的健康和防止认知障碍的发生。而、减肥、降低胆固醇等生活习惯的调整则能促进血液循环和提高性生活质量。每天晒太阳10分钟也是必要的。维生素D的缺乏可能导致脱发、性欲低下等问题。每天适当晒太阳是非常重要的健康习惯。 总的来说这些长寿建议不仅涵盖了生活的方方面面还提醒男士们更加关注自己的身心健康只有保持健康的生活方式才能享受更长久的人生旅程。