双人瑜伽的练习，旨在锻炼肌肉，提高持续力、增强能量和活力。通过练习感受两个人合二为一，与对方一起分享深度伸展，释放体内所有的紧张并建立力量和持久力，同时也改善身体柔韧性、平衡和协调能力，达到高质量的现实生活和精神生活。 双人瑜伽坐式动作 背...

生活在压力中的人们，最好的减肥方法莫过于每天抽出短短十几分钟做几节简单的瑜伽动作，让自己的身体和呼吸协调一致，你会发现在减肥的同事自己的身体也变得很轻盈，心境也会更加澄清透明 一、最好的减肥方法：减肥瑜伽--直角式 步骤： 1.挺直身体，两脚靠拢...

很多人认为，只有具备瑜伽训练基础和丰富的理论知识才可以成为高温瑜伽练习者。当然，具有瑜伽练习经历和瑜伽理论修养对于一个练习者而言本身就是一笔财富，因为经验可以使练习者更快地进入冥想与身体动作统一的境界，更为轻巧地掌握各种技术动作，从而提高训...

瑜珈果真是妙不可言！瑜珈体式对于舒缓生理期疼痛的显著功效，也被许多从此告别了疼痛的女孩们口耳相传，而其中最有效的，正是下面这三个体式。 磨豆式 两腿向前伸直，十指相交往前平举。身躯先顺时针方向转动，以髋部为中点，意念集中在腹部，上体躯干最大...

果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，参考以下这些成为 瑜伽 丽人的基本做法。 1.养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是造成行为难以自控而导致体重迟迟不降的原因。 2.瑜伽饮食观倡导，远离油炸食物，尽量...

对于 早泄 ，可以脐下丹田用力并伸直腰，就能够痊愈。 男性的早泄有两个原因：一是性经验浅，容易兴奋，自律神经、运动神经失去平衡；二是病态性，例如包茎、炎症、性器的 皮肤病 、精神的重压感等等。 事实上，只要姿势好，腰部伸得直，脐下丹田用力（自律神...

长期在办公室里伏案工作的人，最容易引起腰、背疼痛；长时间坐在电脑前会使视力下降。这里向大家推荐一组特别适合长期在办公室工作，而又拿不出时间来锻炼的人群的简单易做又实用的 瑜伽 术。这组练习大约用30分钟就可以完成，你可在工作间隙做， 也可在休息...

1.弯月 这个动作较易模仿，只需伸直手臂慢慢朝身体一侧弯曲。要留意看着镜子里的自己纠正动作，注意收腹挺胸，将双臂靠近双耳，否则无法顺利呼吸。 2.栖息鹰 同手同脚原理：如果是右手绕在左手后，那么右腿也要尽力绕到左腿之后；当然也可反过来做，并无铁定...

有没有察觉，每当猫儿睡醒了，总会来一个前腿蹬直，然后向前伸一个大大的懒腰？猫式就是模仿猫这个动作而来。无论你是否爱猫，也不妨多做这姿势，它是一个很好、很安全的热身动作，对消除背部僵硬和疲劳亦甚有功效。 一、跪在地上，两膝打开与臀部同一宽度，...

麦当娜始终能够操纵着媒体，掌握着自己的音乐事业，对于她大胆的性态度和超性感的展现总是能引起公众的一片片哗然，但谁都不能否认这位叱咤风云的性感尤物在歌坛上的巨星地位。12月7日，麦当娜在日本东京出席新闻发布会，宣传自己的新专辑《舞池告白》（Confe...

印度瑜伽里有一门学科，叫做智慧瑜伽；自古被列为瑜伽之首，也被列为瑜伽之颠！ 智慧瑜伽学科既是瑜伽各学派的核心，也是一个人学习瑜伽基本受益的整体之道，好好学习智慧瑜伽并领悟它，会使你的生活中对立的矛盾统一起来，使自己的人生更加丰富精彩，这就是...

1、男人也要减压 最早的瑜伽修练者是和社会脱离的，在喜马拉雅的雪山上攀爬，在恒河岸边冥想，就像《喜马拉雅星》中看到的隐居瑜伽士一样。20世纪开始，人们开始意识到瑜伽对人体的益处，才开始在凡世普及开来。现代快节奏的工作和生活，尤其是社会赋予男人...

这个城市，不招摇不张狂，没有光怪陆离的人和事，也不吹捧灯红酒绿的夜生活。南京的魅力，正是那潜藏在历史背后的老城味道，还有大城罕见的悠闲浪荡。它也因此获得巴厘岛皇牌酒店集团的垂青，开设全国首间豪华别墅式温泉度假酒店。走进汤山温泉乡，彷佛来到...

瑜伽最早出现在5000年前的古印度。瑜伽一词原意是结合、和谐，古印度人修练瑜伽术是追求天人合一的修行最高境界。公元2世纪，派坦伽利(Patanali)撰写《瑜伽经》，将瑜伽定义为： niyama 纯洁的操守；Asana身体姿态；Pranayama呼吸的控制；dharana集中意念；d...

在男性不育门诊或泌尿科门诊工作中，医生们常常可以见到少数患者具有形形色色的能造成男性不育的先天畸形。虽然这些先天畸形中，有的难以矫正，但也有一些患者，如能及时发现，则可以在儿童时期及早进行手术矫治。可是，往往由于人们缺乏这方面的知识，又由...

先天性梅毒在胎儿期可表现为肝脏肿大，胎盘增厚，胎儿水肿，宫内生长迟缓，非免疫性溶血，早产，死胎等。 先天性 梅毒 依据其临床症状出现时间的早晚可分为早期先天性梅毒和晚期先天性梅毒，出生后2年内出现临床症状的称为早期先天性梅毒，2年后出现临床症状...