中医四诊测你是否职场猝死男

在当代快节奏的生活中，我们常常因为各种原因导致身心疲惫，出现多种亚健康状态。今天，让我们一起来了解五种常见的亚健康类型及其保健方法。

1. 心脾两虚型

生活中常常神不守舍，思虑重重，这可能会伤及心脾，导致记忆减退、健忘难眠，甚至突然发胖或变瘦。对于这类情况，我们需要保持宁静寡欲，注重劳逸结合，增加运动量，并适当食用养心安神健脾的食物。

2. 湿邪内阻型

这种类型主要是因为脏腑功能虚弱失调所致，寒湿困滞，表现为时热时冷，抵抗力减弱。对此，我们应规律生活，加强锻炼，少吃油腻、烧烤类食物，并考虑中医调理以扶正祛邪。

3. 劳累过度型

素来体虚或工作劳累损伤脏腑，容易出现性功能下降、力不从心等不适症候。面对这种情况，我们应该及时就医，对症治疗，给身体足够的休息时间。

4. 肝肾亏虚型

贪欲过重、酒肉过多会损及肝肾，导致精神不振、体力不充、怕冷身软、颈腰酸疼、性欲冷淡。对于肝肾亏虚的人群，需要养成良好的生活习惯，少酒，并针对性地锻炼颈、腰部。

5. 压力过大型

长时间工作、休息不足、心情烦躁、思虑重重是这种亚健康状态的主要诱因。对此，我们可以通过适度运动，如游泳，来调整身心；保持良好的饮食习惯，避免辛辣、烧烤等食物，多食用水果、蔬菜，并减少抽烟喝酒。

在快节奏的生活中，我们更需关注自己的身体状况，及时调整生活习惯和节奏。希望以上五种亚健康类型的解析和保健方法能帮助你更好地照顾自己，保持身心健康。 (责任编辑：徐晓宇)